#養生之道
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開胃提神佛手柑雞湯（12時辰之辰時...胃經養生湯水8） 材料：雞肉300克、佛手柑10克、杞子30克、米酒一大湯匙、水6碗。 製法： 1.雞肉洗淨切件汆水備用， 2. 佛手柑、杞子洗淨備用， 3 .將水煮滾加入佛手柑、杞子，再滾後用細火煮30分鐘， 4.將雞肉、米酒加入，再滾後轉小火繼續煮1小時，加少許鹽調味即可飲用 。 功效：可以舒肝理氣，滋補脾胃、開胃提神、增加食慾。 備注： 1.二人份量， 2. 雞肉富有營養，有滋補養身功效 3. 佛手柑歸肝、脾、肺經，有舒肝理氣，和胃化痰功效。用於肝氣鬱結之脅痛、
冬病夏治，治療的最佳時間是一年中陽氣最旺盛的「三伏天」！廣告收益除稅外全作行善公益之用！以上健康訊息僅供參考！ 文字介紹〔常覺善園https://newveggie29.pixnet.net/blog/post/312967347 四季養生https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQM
夏至進補，效果比平時好，一次等於十次功效，切勿錯過這15天！廣告收益除稅外全作行善公益之用！以上健康訊息僅供參考！ 文字介紹〔常覺善園https://newveggie29.pixnet.net/blog/post/324231237- 1.何時進補最受惠！為您推薦 https://www.youtube.com/watch?v=YRLl-0B2IPo&
健脾祛濕、調養肝腎之茯苓杞子紅茶 材料：茯苓10克、杞子1茶匙、紅茶葉1包、水適量。 製法：所有材料清水洗一次，再放入茶壺中大熱水沖入，然後快速倒掉，再次倒入滾水，焗五分鐘便可飲用。 功效： 健脾祛濕、調養肝腎功能。適用於濕困中焦，肝腎不足所致胃口欠佳，目澀眼矇、
健脾胃補虛益腎祛濕節瓜栗子素湯！（4季湯水）（12時辰之巳時...脾臟養生法7） 材料：大節瓜 一個 ，中紅蘿蔔 2條 ，紅衣花生 30克 ，栗子乾 35克， 猴頭菇 2個 ，生薑 數片，水10碗。 做法： 1. 節瓜去皮切塊， 2. 紅蘿蔔切塊， 3. 猴頭菇浸軟，洗淨撕碎， 4.花生、栗子浸片刻
最宜春天飲之疏肝明目茶 材料：玫瑰花6至8朶，杞子15粒，開水1杯。 製法：玫瑰花和杞子沖洗後放入焗盃中，加入開水焗片刻即成。 功效：疏肝明目，特別適宜春天飲用。 備註： 1.春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶 2.春天是肝病好發季節，所以肝的保養十分重要。對於已經有
已上存春天保健湯水..溫馨提示 四季養生 https://www.youtube.com/watch?v=wtz5UjDlkdQ&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29 春天疲倦乏力，如何保養？（春季養生原則1） https://www.youtube.com/watch?v=wtz5UjDlkd
春夏季合用湯水 …淮山蟲草花甘筍湯 淮山蟲草花甘筍湯 材料：蟲草花1兩、紅羅蔔1至2條、淮山10片、無花果5粒、杞子2湯羹、豬展適量、水12碗。 製法： 1豬展汆水備用， 2蟲草花用濕抹手紙抹乾淨，略浸，水保留， 3紅羅蔔去皮洗淨切件， 4杞子乾淨備用， 5其餘各料洗淨略浸，水保
三四月宜暍健脾袪濕素湯 材料：北沙參25克、淮山45克、蓮子、茨實各35克、生薏米40克、熟薏米一小把、炒扁豆30克、赤小豆45克、葛根15克、土茯苓15克、南北杏16克、蜜棗3粒、水10碗 制法： 1生薏米洗乾淨，瀝乾後白鑊炒三分鐘， 2各料洗淨略浸， 3水煲滾後加各料，再滾後改細火
補血保肝腎之黑米黑豆大棗茶 材料：黑米半碗、黑豆半碗、大棗八粒、12碗水。 製法： 1黑米、黑豆洗後瀝乾，白鑊炒香，再浸最少4小時，浸隔夜更好 2大棗洗淨去核備用 3 各料加水煲滖後轉小火煲2小時即成 效果： 補血、滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目 備註： 1四個人飲
素食者預防骨質疏鬆湯，最宜冬至用 1高麗參茶 高麗參片3克，龍眼肉5粒，伏神1塊，水4碗，慢火煮至餘一碗，在睡前一至兩小時飲用。加飲補鈣素湯亦一樣有效預防骨質疏鬆。但要忌食白籮白，白色蔬菜如白菜等 2栗子花生花腰豆甘筍湯 材料：栗子4兩，花生1兩，花腰豆2兩，甘筍1個，
最宜冬至飲用之健脾補腎、補筋骨湯 材料：鹿筋2兩、花膠2兩、螺片肉2片、雞腳8隻、眉豆1兩、黃豆、黑豆、紅衣花生各1兩半、紅棗8粒、水14碗。 製法： 1鹿筋、花膠預先浸泡備用 2螺片肉洗淨浸過夜 3雞腳剪去指尖洗淨汆水 4各豆類洗淨浸最少4小時 5紅棗洗淨去核備用 6所有材料加
已上存適合冬至湯水..第四至十二天用 24.12至1月1日 1大補神氣高麗参湯…夏至第四天至十二天飲用！6月24至7月2日（夏季養生湯水19） https://www.youtube.com/watch?v=HSV-_iv6pvY&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=37&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BA
葷素皆宜之猴頭菇黨參湯…最宜小雪後！（冬季養生湯水 14） 猴頭菇黨參豬展湯 材料：黨參一兩、百合一両、蓮子一兩、猴頭菇三個、龍眼肉六粒、豬展一斤、水12碗。 製法： 1瘦肉洗淨汆水 2猴頭菇沖洗，浸至水清淨，去硬塊撕碎 3各料洗淨浸片刻 4將所有材料加水煲滾轉細火煲兩個
滋陰補腎，養顏強膝湯（冬季養生湯水9） 花膠淮杞紅棗補膝湯 材料： 花膠20克、淮山20克、杞子10克、紅棗10粒、牛七10克、牛大力10克、瘦肉適量、水8碗。 製法： 1花膠預先浸泡備用 2 瘦肉汆水備用 3紅棗洗浸去核 4 各材料洗淨略浸， 5 將各材料除杞子加水煲滾，轉細火煲2小時
黨參北芪補氣素湯…最宜小雪大雪之間 22.11.2021-7.12.2021 材料：黨參30克、北芪16克、茨實35克、紅皮蓮子30克、合核30克、杞子30克、海玉竹16克、紅棗6粒、水12碗。 製法： 1,紅棗洗淨去核備用， 2,各材料洗淨略浸， 3,所有材料加12碗水煲滾，轉細火煲兩個鐘即成。 功效：補
立冬是冬季的第一個節氣，該如何養生呢？廣告收益除稅外全作行善公益之用！以上健康訊息僅供參考！ 文字介紹〔常覺善園https://newveggie29.pixnet.net/blog/post/180648823- 四季養生https://www.youtube.com/playlist?list=PL- 保健湯水飲品https://www.youtube.com/watch?v=L2I7Jf0HbHw&list=PL-Y2pMJOmAUSVPqEE9fGjYejGGX5qCgcU&ab_channel=%
補氣潤肺止咳五指毛桃海底椰素湯 材料：五指毛桃2兩、海底椰1.5兩、無花果5粒、蘋果2個、腰果1.5兩、水兩公升。 製法： 1五指毛桃洗淨浸兩小時 2海底椰略沖洗 3無花果洗淨切半 4蘋果洗淨去籽切件 5腰果洗淨備用 6將各料加水煮滾，轉文火煲兩個鐘剩四碗即成。 功效：補氣化濕、
全家秋冬最宜太子參玉竹百合湯 材料： 太子參30克、玉竹20克、百合25克、桂圓肉15克、瘦肉半斤、清水10碗。 製法：豬展非水備用，太子參略洗加水浸軟切片，各材料洗淨加連浸參水共10碗，大火煲滾轉慢火煲約2小時即成。 功效：養陰、潤肺、補氣作用。 備註： 1.三人份量， 2.適