#stretching

오늘은 집에서 층간소음 걱정 없이 누구나 할 수 있는 효과적인 운동 및 스트레칭 루틴으로 준비했어요 !!! 갯수가 많아서 힘들면 천천히 늘려가면서 하는 것도 꾸준한 운동 습관 만들기에 도움이 된답니다 ~ 💪✨ 📍 층간소음 없이 집에서 다이어트 운동하기 1) 요가, 코브라 자세 - 허리 스트레칭, 복부 마사지 Yoga, Cobra Pose - Waist Stretch, Abdominal Massage 2) 요가, 고양이 자세 응용 - 척추 및 기립근 스트레

오늘 영상은 폼롤러를 이용한 스트레칭과 코어 강화 팻버닝 루틴으로 준비했어요 !! 폼롤러는 전신 근육을 풀어주는데 효과적인 스트레칭이라 운동 시작 전 해주면 좋아요. 📍 EP1. [ 폼롤러를 이용한 스트레칭 / 근육 이완 ] [ Stretching using a foam roller / muscle relaxation ] 1) 종아리 근육 폼롤러로 마사지 해주기 Calf muscle massage with foam roller. 2) 폼롤러를 이용한 허벅

This video is in collaboration with Zurich Insurance – Zuuup, just slide to activate your day-to-day Sports Protection. https://bit.ly/30jCrJp 21-DAY LEGS, THIGHS & CALVES TRANSFORM PROGRAM #emitransform ► https://www.emiwong.life/21-days-lower-bodylegs-th

Power yoga flow with Ally Maz is intended to get you sweaty and give you a full-body workout. This 45 minute yoga practice is great for core strength and your legs, back and hips. This is a great practice to repeat weekly. Let us know what you think in the

Importance of STRETCHING: ✔ELONGATES the muscles that are tight after working out ✔Reduces muscle soreness and the chances of cramping ✔Increases flexibility & range of motion and allows you to get the most out of your workouts (sometimes you might not be