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😋高蛋白質•可自行減少卡路里😋 612kcal 64C 21F 46P🥘干炒黑椒菲力牛意粉 今日買左塊菲力牛扒煮落先知係咁大塊😂搞到600幾卡😛如果想減少卡路里可...
2 年前
• 247 次觀看
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😋低卡午餐之選•10分鐘完成😋 447kcal 60C 12F 20P🥘泡菜烏冬配蛋卷 今日進步左少少🤏🏻終於勉強咬到泡菜😆係我最鍾意嘅泡菜同烏冬😋超方便一返到屋...
2 年前
• 409 次觀看
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★最適合牛肉醬汁調法★ (右滑第2頁➡️) ✅【敘敘苑風燒肉醬|燒肉丼作法】 ☆份量☆ 2-3人份 ☆材料☆ 牛肉---300g 白芝麻---少許 泡菜---適...
2 年前
• 153 次觀看
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不給我吃必勝客?那你最好小心後面|志祺七七
2 年前
• 121 次觀看
志祺七七 X 圖文不符
志祺七七的【架構性思考】線上課程熱賣中! ☀️學員滿分評價,口碑推薦課程☀️ ▹▹▹https://bit.ly/77course 三大步驟開始鍛鍊思考,帶你破解常見的邏輯盲點,提身核心思辨力: 1️⃣判讀資訊:打破資訊濾泡,你也能看破資訊邏輯盲點 2️⃣擴展想法:跳脫思考框架,梳理出
★好市多買回來的鮭魚這樣吃★ (右滑第2頁➡️) ✅【香煎鮭魚肚丼飯】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 鮭魚肚---2片 溫泉蛋---2顆 蒜切片---1瓣 蔥...
2 年前
• 247 次觀看
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★減醣4種肉料理★ (右滑第2頁➡️) ✅【烤千層白菜培根】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 白菜---1/2顆 培根---180g 橄欖油---適量 黑胡椒-...
2 年前
• 474 次觀看
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【零失敗|滑嫩豬肉壽喜燒】 說到日本料理,腦海中浮現的其中一項必定是壽喜燒了!其實壽喜燒在家做一點也不難喔~ 這次我介紹這一道日式家常菜色的經典料理,滑嫩豬肉壽...
2 年前
• 140 次觀看
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【球芽甘藍鴻禧菇奶油燉菜】 球芽甘藍的食譜其實不太多,其實球芽甘藍的營養價值非常高,特有微苦的風味與濃厚的奶油燉菜其實很合適。 今晚介紹這到充滿蔬菜又營養...
2 年前
• 134 次觀看
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★減肥好夥伴 4種日式素食料理★ (右滑第2頁➡️) 砂糖減少或換成代糖都OK👌 ✅【日式炒牛蒡絲 Kinpira Gobo|深夜食堂金平牛蒡】 ☆份量☆ 4-...
2 年前
• 287 次觀看
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【白菜鮪魚美奶滋沙拉】 白菜通常買來很大一顆,需要努力的消化也令人傷腦筋。 如果冰箱有剩餘的白菜,推薦你試試看做成沙拉唷! 有10分鐘的空閒,就可以做好這道...
2 年前
• 90 次觀看
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★減肥時想吃的4種減肥餐★ (右滑第2頁➡️) ✅【蒸煮鹽燒雞肉豆芽菜】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 雞胸肉---200g 豆芽菜---50g 青蔥---1...
2 年前
• 355 次觀看
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🍱鍋寶Lumi不沾鍋開團囉🥳 #文末抽獎 這次鍋子跟攪拌棒團購超級優惠價😍 / 💡#今天吃什麼 ✔️今天開團啦🤪 / 4/20-4/25 鍋寶Lumi不沾鍋開團...
2 年前
• 238 次觀看
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【雞肉牛蒡百菇炊飯】 作法相當簡單,只要將材料全部丟進飯鍋中,就能完成。 這道料理中所用的香菇,如果你有喜歡的菇類,都可以做替換! 此外,你也可以選擇加...
2 年前
• 103 次觀看
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★4種的日式小黃瓜涼拌小菜★ (右滑第2頁➡️) ✅【小黃瓜醋拌鴻禧菇】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 小黃瓜---1根 鴻禧菇---50g ●調味料 黑醋-...
2 年前
• 127 次觀看
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【自製蜂蜜芥末沙拉醬】 蜂蜜與黃芥末做成的沙拉醬搭配生菜特別適合,是我很喜歡的醬料種類。 家裡剛好有材料所以來介紹一下做法。 這個食譜是我個人喜歡的比例...
2 年前
• 94 次觀看
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★羊肉料理特輯★ (右滑第2頁➡️) ✅【北海道料理|成吉思汗蒸羊肉】 ☆份量☆ 2-3人份 ☆材料☆ 羊肉片---300g 豆芽菜---1包 喜歡的蔬菜---...
2 年前
• 243 次觀看
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【北海道料理|成吉思汗蒸羊肉】 日本北海道是一個比較常食用羊肉的地區。 在日本只要吃羊肉,一定會出現這道料理。 這道料理多為用炒的,但今天我想介紹用電鍋...
2 年前
• 109 次觀看
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★今晚上桌甜點特輯★ (右滑第2頁➡️) ✅【英式傳統甜點・蘋果金寶奶酥|Apple Crumble】 ☆份量☆ 2-3人份 ☆材料☆ ●糕體部分 蘋果---...
2 年前
• 255 次觀看
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【和風蛋花燴烏龍麵】 今天用很多種香菇做這道非常美味和風燴麵。 做法相當簡單,有著滿滿蔬菜的營養,作為中餐、晚餐都很適合,喜歡香菇的不要錯過這道美味食譜。 ...
2 年前
• 68 次觀看
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