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👊【何謂超級組?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,還記得上次教學 #遞減組 吧?複習點進去看 #睿獸遞減組 今天要...
1 年前
• 165 次觀看
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👊【雙槓撐體練哪】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,不知道大家會不會做雙槓撐體呢?大家可能普遍會認為說他最主要是訓練...
1 年前
• 182 次觀看
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👊【驢踢練屁屁!】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,今天要來造福各位女孩啦,對於居家練屁屁來說呢!臀橋算是大部分人的...
1 年前
• 204 次觀看
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👊【該如何圓肩?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,繼上次的圓肩判別方法得到大家的熱烈反響後 這邊看 #睿獸圓肩,馬...
1 年前
• 183 次觀看
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👊【深蹲入門教學】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,對於新手來說呢,深蹲真的是一個完全陌生的動作🤔,蹲下就蹲下阿,還...
1 年前
• 140 次觀看
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👊【如何判斷有無圓肩?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,為什麼會造成圓肩呢?除了不良生活習慣外,也有可能你過度訓練...
1 年前
• 176 次觀看
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👊【直腿VS羅馬尼亞硬舉】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,小編今天要來教大家兩種不一樣的硬舉👌,硬舉其實分蠻多種的,放...
1 年前
• 179 次觀看
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👊【單啞鈴划船怎麼做?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每周一次的#睿獸小教室 ,今天要來教學一個動作看起來很帥,對於背部肌群也非常有感💪,二三頭...
1 年前
• 206 次觀看
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👊【上中下飛鳥大解析】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來教大家當你做飛鳥的時候,到底甚麼角度對於上中下胸的刺激度...
1 年前
• 174 次觀看
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👊【居家核心怎訓練?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到#睿獸居家訓練 ,最近疫情其實已經好轉許多了~明顯注意到健身房的人數逐漸變多,但今天介紹的算...
1 年前
• 247 次觀看
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👊【羅馬練屁練核心】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來講羅馬椅這個在健身都蠻必備的器材💪,因為他可以透過不同動作...
1 年前
• 209 次觀看
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👊【坐姿股二頭機械】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到#睿獸居家訓練 ,今天要來教學一台我覺得對於腿後側感受度極高的一台機械💪,非常適合剛進入健身房...
1 年前
• 162 次觀看
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👊【伏地挺身全攻略】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到#睿獸居家訓練 ,近期疫情大爆發導致附近朋友都確診了....所以大家都要小心並且戴口罩~重點是...
1 年前
• 184 次觀看
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👊【抗噪耳機就是讚】👊 #留言有彩蛋 大家好呀,先詢問一下大家,平常健身時有在戴耳機的嗎? 依我在健身房的觀察,幾乎百分之60的人都會帶耳機,而其中原因不外乎就...
2 年前
• 147 次觀看
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👊【得新冠之恢復訓練】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,近期疫情開燒,每天都有將近快10萬的確診數再增加,隨著確診人數的...
2 年前
• 142 次觀看
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👊【何謂遞減組?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來講在重量訓練中時的訓練小技巧💪,可以幫助你增加訓練強度,相對...
2 年前
• 160 次觀看
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👊【減肥該選哪一種?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀~上次自從發了我三個月減脂的inbody數據後,許多人開始詢問說,哎呀你是怎麼辦到的啊?你有做有氧嗎?...
2 年前
• 158 次觀看
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👊【胸推角度大解析】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來跟大家來完整解析,當你在做不同角度的胸推時,你的各肌群的發...
2 年前
• 108 次觀看
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👊【深蹲完如何放槓】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來教大家當你在深蹲的時候,該如何放槓💪,我知道很多人會說,哎...
2 年前
• 142 次觀看
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