#間食
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2022/08/05 ※修整再投稿💦まとめ1993kcalP108/F53.3/C267#間食ショートブレッド、コープで購入無添加やて✨スナックパイン味見程度🍌ヨーグルトトレ前に黒豆ゾゾゾ配信観ながら豆チョコ黒糖…間食多し😅#夕食鶏ひざ軟骨炒め野菜もりもり芋🍠#PFCバランス#維持ご飯#食事
2022/08/04まとめ 1857kcalP108/F43.8/C266#間食 1日の大きなカロリー5分割と考えると1食目 朝ごパン2食目 トレ前に黒豆と餅3食目 昼食4食目 🍌ヨーグルト5食目 夕食豆小魚チョコ昆布は合間#夕食サンバルチリ(カルディでペースト購入)鶏もも、野菜芋#PFCバランス#維持ご飯#
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1 年前
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2022/08/03まとめ1800kcalP95/F57/C239#間食心の栄養につまみとノンアル鬼滅ウエハースヨーグルトもち麦パフ入合間に豆小魚黒糖#夕食 島豆腐とウンチェー(空心菜)炒め🍠🍅もずく酢#維持ご飯#食事記録#PFCバランス pic.twitter.com/MW285MZoMP— 5時ママ@自宅で筋トレ💪
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1 年前
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2022/08/01まとめ 1854kcalP110/F46.6/C265#間食合間に豆、昆布、飴5個夕方🍌ヨーグルト筋トレ前にまんじゅう#夕食ゴーヤーチャンプルー豚ヒレでミミガーきゅうり芋#PFCバランス#維持ご飯#食事記録#おうちごはん pic.twitter.com/qSascYqO1P— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバ
2022/07/30まとめ 4521kcalP129/F237/C457久しぶりにチート計算した😱w#昼食 今回のチート目標🧁ジミーのパイ😋ケーキ類は食べ納め。しばらく封印する気持ちで半分以上。サクサク美味しい🤤残りは家族。#間食 うちにあるもの#夕食 焼肉#今朝の体重 +0.9#PFCバランス#維持
1 年前
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2022/07/29まとめ 1943kcalP98/F54.4/C278#間食筋トレ前に豆餅おやつ🍌もち麦パフヨーグルト鬼滅ウエハース豆、飴5個#夕食鶏むね野菜ノンアル🍺#維持ご飯#PFCバランス#食事記録 pic.twitter.com/sFZQufvKpQ— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jimama)
1 年前
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2022/07/27まとめ1723kcalP103/F50.4/C231#間食🍌ヨーグルト鬼滅ウエハース(78kcal)←28種自力コンプまで定期的に😅大豆チョコ2枚飴5個#夕食鶏むねと野菜と🍠#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/6K23weeRTd— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (
1 年前
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2022/07/28まとめ1888kcalP112/F50.9/C256#間食チョコトレ前に餅飴5個、鬼滅ウエハース豆、魚旦那と次女のゆんたくに付き合ったので遅い時間に食べる😅#夕食素焼き野菜ときのこ、芋お惣菜の海老にんにく味、卵#PFCバランス#維持ご飯#食事記録#おうちごはん pic.twitter.com
1 年前
• 81 次觀看
2022/07/26まとめ 1919kcalP108/F35.6/C309#間食映画でポッコーン少し子供が残した枝豆コーン大豆🍌ココアヨーグルトトレ前にナントゥ餅飴5個#夕食砂肝炒めわかめきゅうり🍠運動は足メインの筋トレしました🦵✨#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 #宅トレ主婦 #宅トレ pic.t
1 年前
• 54 次觀看
2022/07/25まとめ 1425kcalP85/F35.7/C201#間食🍌ココアヨーグルト筋トレ前にナントゥ（味噌餅）豆乳カフェオレ大豆、小魚飴２個#夕食鶏もも炒め野菜と芋チートデー翌日なので控えめ#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/yVL9316Jbf— 5時ママ@自宅で筋トレ💪
1 年前
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2022/07/24 朝の体重48.6kg週1チートデー😋計算無しだけどだいたい3000kcalくらいかな。あとの6日は節制します。#朝食 パンサラダハム卵も#昼食 国産うなぎだって←1日遅れ#間食 色々つまむ#夕食 納豆サラダと寿司2個#チートデー#食事記録 #維持ご飯 pic.twitter.com/7XSUsB
2022/07/22まとめ1619kcalP99/F51.7/C201#間食トレ前に餅焼き芋味の海苔10枚#夕食いつもの鶏ひざ軟骨ときのこ野菜お腹が空かずいつもの半量#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/WBkylKS8hr— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jimama) July 2
2022/07/21まとめ2114kcalP110/F54.9/C311力不足のため炭水化物多め。水分溜め込んでいるような感じあり。#間食芋いつもの🍌ヨーグルト大豆大豆ジャーキー←微妙トレ前に餅黒豆ドライフルーツパイン#夕食皮なし鶏もも野菜蒸し焼きノンアルビール#PFCバランス#維持ご飯 #食事
1 年前
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2022/07/20まとめ 1940kcalP128/F45.2/C264#間食パンダクッキー←期限のためいつもの🍌🫐ヨーグルト←混ぜる前仕事中に小魚と豆#夕食豚ヒレ炒めと芋ノンアルコールビール#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/dBCMBPboz9— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンド
2022/07/19まとめ 1694kcalP114/F37.5/C235#間食筋トレ前に団子1本🍌🫐ヨーグルト豆色々#夕食皮なし鶏ももマジックソルト炒め野菜と芋#食事記録#維持ご飯#PFCバランス#宅トレ主婦#豆 pic.twitter.com/nn50FxhO4C— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jim