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🍄【冷凍or新鮮花椰菜】🍄 🔥注意文章有誤新鮮花椰菜是7.9塊 較便宜 冷凍花椰菜是72塊 較貴 相信有很多人跟我一樣,在減脂期或是增肌期時備菜真的超級懶🫠,...
2 年前
• 71 次觀看
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🍄【飯後應避免壞習慣】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 各位大家好,今天要來跟大家科普一下,當你在吃飽飯後應該去避免的的一些壞習慣,幫助你更好去消化食物,也對你的腸胃...
2 年前
• 269 次觀看
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🍄【南北潤餅大比拚】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不知道大家這次清明連假吃了春捲or潤餅了沒? 我自己是吃了大概4捲,有夠爽🌝,除了好吃外,怎麼包的大捲、包的漂...
2 年前
• 275 次觀看
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🍄【懶健人必備冷凍品】🍄 哈囉大家好呀! 因為工作忙碌問題自己的身材真的是越來越走樣越來越胖了,因此計畫了維持2個月的減脂期,還去請了教練幫忙我訓練上的強度保證...
2 年前
• 66 次觀看
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🍄【各種豆豆來分類】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家都知道對於素食者要攝取蛋白質來說,豆類是非常棒的選擇之一👍,但我常常聽到粉絲說,那紅豆可以嗎? 綠豆...等...
2 年前
• 105 次觀看
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🍄【一天要吃多少蛋白質呢?】🍄 #文末乳清優惠中 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 蛋白質大家有沒有吃夠呢? 其實對於大多數都是外食的台灣人來說,蛋白質的攝取是相當缺少...
2 年前
• 123 次觀看
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🍄【地瓜 VS 馬鈴薯】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家都知道,要減肥時,把白飯改以地瓜或馬鈴薯(這裡說的是正常馬鈴薯,不是薯條!!!😡)做替代能夠有助減少澱粉...
2 年前
• 1775 次觀看
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🍄【湯圓熱量全系列】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 每年必發的湯圓熱量表,雖然大家都看膩了而且也沒在跟你管熱量的😂,但還提醒大家湯圓不要吃太多啦,會被殺來吃喔🐷 ⠀...
2 年前
• 416 次觀看
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🍄【感恩節要吃甚麼G?】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天是感恩節啦~感恩節在台灣其實沒有很有名,但對於小編來說是非常重要的🌝,因為可以藉口吃很多炸雞啦!🐔每到這...
2 年前
• 58 次觀看
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👊【如何挑選雞胸肉?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 雞胸肉🍖,健身者必備的食物之一,每天就有幾萬,喔不,應該是幾千萬塊雞胸肉🍖被我們這些健人吃掉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
2 年前
• 32 次觀看
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2021 運動 一小時訓練 UAT 全方位訓練 反正都要練
2 年前
• 109 次觀看
反正都要練
------其他找得到我的地方------ 奧斯丁Austin Facebook ►https://www.facebook.com/cao.nanhai/ 奧斯丁Austin Instagram ► https://www.instagram.com/master_austin527/ 奧斯丁Austin 所屬健身工作室 好漾運動空間 Facebook ► https://www.facebook.com/betterfitnesst
🌝【失去才懂有的美好】🌝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 因疫情影響導致健身房歇業到現在也快要一個月了 對於健身的渴望更是達到了前所未有的時刻 . . 這時才想到說 "...
2 年前
• 64 次觀看
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