#姿勢不良

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日本知名教練藤本陽平表示，骨盆就是身體的地基，只要周圍肌肉收縮不平衡就可能會受到拉扯而位移，此時全身的肌肉都會受到影響而僵硬，不但會導致運動協調性降低，走起路來特...
日本知名教練藤本陽平表示，骨盆就是身體的地基，只要周圍肌肉收縮不平衡就可能會受到拉扯而位移，此時全身的肌肉都會受到影響而僵硬，不但會導致運動協調性降低，走起路來特...
1 年前
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骨盆對身體真的很重要！大家要保持良好姿勢，不要一直翹腳跟多走動喔～ 即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不...
骨盆對身體真的很重要！大家要保持良好姿勢，不要一直翹腳跟多走動喔～ 即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不...
1 年前
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猛男整復師對骨盆下猛藥！正妹爽痛呻吟：有感覺他進去了！｜@娛樂星世界 @三立新聞網SETN
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1 年前
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@Dr.Morgan 摩根老師 授權 YT👉https://bit.ly/3MAR5AZ FB👉https://bit.ly/3MzUwb3 ◎觀看【三立即時新聞】最新訊息搶先看：http://bit.ly/36jnhEA ◎按讚【三立新聞FB】重大快訊一手掌握：http://bit.ly/2JDZ7c7 ◎下載【三立新聞網APP】隨走隨看新聞直播：http://
長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖😰​ ​ 日本整體師中嶋光夫指出，不少人身材看起來比實際來得矮，這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因...
長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖😰​ ​ 日本整體師中嶋光夫指出，不少人身材看起來比實際來得矮，這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因...
1 年前
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瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」（金字塔式、深度側彎延展式），原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸...
瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」（金字塔式、深度側彎延展式），原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸...
1 年前
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臀腿是人體大塊肌肉的聚集處，藉由鍛鍊臀腿肌肉，更有效提高基礎代謝、讓全身燃脂更輕鬆💪​ ​ 曾擔任桌球選手福原愛私人健身教練的日本知名健身教練、美國運動醫學會認證...
臀腿是人體大塊肌肉的聚集處，藉由鍛鍊臀腿肌肉，更有效提高基礎代謝、讓全身燃脂更輕鬆💪​ ​ 曾擔任桌球選手福原愛私人健身教練的日本知名健身教練、美國運動醫學會認證...
2 年前
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抱膝式（Wind Relieving Pose / Pawanmuktasana）​ ​ 👉好處：除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外，因為有使用體幹的肌肉，還能達到緊實小...
抱膝式（Wind Relieving Pose / Pawanmuktasana）​ ​ 👉好處：除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外，因為有使用體幹的肌肉，還能達到緊實小...
2 年前
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正妹趴床重壓發出響亮「喀啦聲」！師傅高超手技輕觸有感覺？｜@娛樂星世界 @三立新聞網SETN
正妹趴床重壓發出響亮「喀啦聲」！師傅高超手技輕觸有感覺？｜@娛樂星世界 @三立新聞網SETN
2 年前
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Dr.Morgan 摩根老師 授權 YT👉https://bit.ly/3MAR5AZ FB👉https://bit.ly/3MzUwb3 ◎觀看【三立即時新聞】最新訊息搶先看：http://bit.ly/36jnhEA ◎按讚【三立新聞FB】重大快訊一手掌握：http://bit.ly/2JDZ7c7 ◎下載【三立新聞網APP】隨走隨看新聞直播：http://b
下犬式（Down Dog；Downward facing dog）在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性🙆 它能夠伸展背部、手臂與腿筋，幾乎是全身的部位，同時也能使人...
下犬式（Down Dog；Downward facing dog）在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性🙆 它能夠伸展背部、手臂與腿筋，幾乎是全身的部位，同時也能使人...
2 年前
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時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？其實可能跟筋膜僵硬有關係🤔日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，包...
時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？其實可能跟筋膜僵硬有關係🤔日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，包...
2 年前
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根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質...
根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質...
2 年前
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一早起來察看手機訊息、坐在電腦前辦公一整天，到了傍晚，總覺得肩膀、背後以及手臂都很僵硬，還伴隨著眼睛疲勞、頭痛😔​ ​ 日本瑜珈老師伊藤惠里表示，透過一個坐著就能...
一早起來察看手機訊息、坐在電腦前辦公一整天，到了傍晚，總覺得肩膀、背後以及手臂都很僵硬，還伴隨著眼睛疲勞、頭痛😔​ ​ 日本瑜珈老師伊藤惠里表示，透過一個坐著就能...
2 年前
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眼鏡蛇式（Cobra pose）🐍能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助！​ ​ 👉好處：強化背肌...
眼鏡蛇式（Cobra pose）🐍能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助！​ ​ 👉好處：強化背肌...
2 年前
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長期久坐、姿勢不正確時，不僅可能造成小腹凸出、下半身多贅肉，身體前側核心肌肉無力，更會導致髖關節與骨盆承受壓力，招來慢性腰痛。不妨一起動動身體，身體正了就能瘦，也...
長期久坐、姿勢不正確時，不僅可能造成小腹凸出、下半身多贅肉，身體前側核心肌肉無力，更會導致髖關節與骨盆承受壓力，招來慢性腰痛。不妨一起動動身體，身體正了就能瘦，也...
2 年前
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隨著年齡增長基礎代謝下滑，維持著與以往相同的生活習慣和作息，腰圍卻越來越寬，有中年發福的跡象？不妨進行簡單的鍛鍊運動，既能鍛鍊腹肌，提高肌力燃燒脂肪，還能幫助排便...
隨著年齡增長基礎代謝下滑，維持著與以往相同的生活習慣和作息，腰圍卻越來越寬，有中年發福的跡象？不妨進行簡單的鍛鍊運動，既能鍛鍊腹肌，提高肌力燃燒脂肪，還能幫助排便...
2 年前
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骨盆對身體真的很重要！大家要保持良好姿勢，不要一直翹腳跟多走動喔～ 即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不...
骨盆對身體真的很重要！大家要保持良好姿勢，不要一直翹腳跟多走動喔～ 即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不...
2 年前
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下犬式（Down Dog；Downward facing dog）在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性🙆 它能夠伸展背部、手臂與腿筋，幾乎是全身的部位，同時也能使人...
下犬式（Down Dog；Downward facing dog）在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性🙆 它能夠伸展背部、手臂與腿筋，幾乎是全身的部位，同時也能使人...
2 年前
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時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？其實可能跟筋膜僵硬有關係🤔日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，包...
時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？其實可能跟筋膜僵硬有關係🤔日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，包...
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日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」（金字塔式、深度側彎延展式），原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身...
日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」（金字塔式、深度側彎延展式），原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身...
2 年前
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