#日本男子的日式家庭料理⁠

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【減醣常備菜｜茄子南蠻漬】 做為常備菜非常便利的南蠻漬茄子，今天我想介紹這道做法。 在台灣比較少見的茄子調理方式，其實在日本我們還滿常做這樣的料理。 低醣減肥中...
【減醣常備菜｜茄子南蠻漬】 做為常備菜非常便利的南蠻漬茄子，今天我想介紹這道做法。 在台灣比較少見的茄子調理方式，其實在日本我們還滿常做這樣的料理。 低醣減肥中...
2 年前
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【鹽昆布拌秋葵】 日本超市常見的「鹽昆布」其實是個非常好用的東西。 日本人常常將它拿來作為和式的涼拌菜色，鹽昆布的甘味跟鹹味搭配上麻油最為合適。 建議你如果有機...
【鹽昆布拌秋葵】 日本超市常見的「鹽昆布」其實是個非常好用的東西。 日本人常常將它拿來作為和式的涼拌菜色，鹽昆布的甘味跟鹹味搭配上麻油最為合適。 建議你如果有機...
2 年前
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【減醣系列｜烤千層白菜培根】 #簡單的烤箱料理 白菜透過進入烤箱烤軟後甜度倍增，今天我以這為發想做出這道美味的減醣料理。 中間夾上培根後，飽足感加倍，肉汁與蔬菜的...
【減醣系列｜烤千層白菜培根】 #簡單的烤箱料理 白菜透過進入烤箱烤軟後甜度倍增，今天我以這為發想做出這道美味的減醣料理。 中間夾上培根後，飽足感加倍，肉汁與蔬菜的...
2 年前
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【減醣系列｜生薑豬肉味噌湯】 📍你需要準備的食材 豬肉片＿200g 薑絲＿50g 豆芽菜＿100g 胡椒鹽＿少許 味噌＿3-4大匙 香油＿1大匙 ☆高湯 日式高...
【減醣系列｜生薑豬肉味噌湯】 📍你需要準備的食材 豬肉片＿200g 薑絲＿50g 豆芽菜＿100g 胡椒鹽＿少許 味噌＿3-4大匙 香油＿1大匙 ☆高湯 日式高...
2 年前
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★減肥好夥伴 4種日式素食料理★ （右滑第2頁➡️） 砂糖減少或換成代糖都OK👌 ✅【日式炒牛蒡絲 Kinpira Gobo｜深夜食堂金平牛蒡】 ☆份量☆ 4-...
★減肥好夥伴 4種日式素食料理★ （右滑第2頁➡️） 砂糖減少或換成代糖都OK👌 ✅【日式炒牛蒡絲 Kinpira Gobo｜深夜食堂金平牛蒡】 ☆份量☆ 4-...
2 年前
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【減醣系列｜大同電鍋日式蘿蔔煮物】 用大同電鍋做的減醣料理，做好後再放在冰箱睡一晚更入味好吃喔！ （強烈建議一定要加水煮蛋一起滷，超級美味！） ps.除了用電鍋之...
【減醣系列｜大同電鍋日式蘿蔔煮物】 用大同電鍋做的減醣料理，做好後再放在冰箱睡一晚更入味好吃喔！ （強烈建議一定要加水煮蛋一起滷，超級美味！） ps.除了用電鍋之...
2 年前
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【白菜鮪魚美奶滋沙拉】⁠ 白菜通常買來很大一顆，需要努力的消化也令人傷腦筋。⁠ 如果冰箱有剩餘的白菜，推薦你試試看做成沙拉唷！⁠ 有10分鐘的空閒，就可以做好這道...
【白菜鮪魚美奶滋沙拉】⁠ 白菜通常買來很大一顆，需要努力的消化也令人傷腦筋。⁠ 如果冰箱有剩餘的白菜，推薦你試試看做成沙拉唷！⁠ 有10分鐘的空閒，就可以做好這道...
2 年前
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【減醣系列｜口感綿密的乳酪硬布丁】 今天介紹低醣版的義式硬布丁，用了杏仁奶與代糖因此醣值也大幅度地減輕，在實施減醣計劃的減肥者很適合做看看，一解想吃甜食的癮。 但...
【減醣系列｜口感綿密的乳酪硬布丁】 今天介紹低醣版的義式硬布丁，用了杏仁奶與代糖因此醣值也大幅度地減輕，在實施減醣計劃的減肥者很適合做看看，一解想吃甜食的癮。 但...
2 年前
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【減醣系列｜韓式泡菜豆腐煎餅】 只要用豆腐跟太白粉混合，就能做出滑順軟嫩的口感。 這道料理不僅低醣值，卡路里也低，減肥中很適合享用。 醬汁是韓式煎餅的風格，味道相...
【減醣系列｜韓式泡菜豆腐煎餅】 只要用豆腐跟太白粉混合，就能做出滑順軟嫩的口感。 這道料理不僅低醣值，卡路里也低，減肥中很適合享用。 醬汁是韓式煎餅的風格，味道相...
2 年前
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★減肥時想吃的4種減肥餐★ （右滑第2頁➡️） ✅【蒸煮鹽燒雞肉豆芽菜】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 雞胸肉---200g 豆芽菜---50g 青蔥---1...
★減肥時想吃的4種減肥餐★ （右滑第2頁➡️） ✅【蒸煮鹽燒雞肉豆芽菜】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 雞胸肉---200g 豆芽菜---50g 青蔥---1...
2 年前
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【紅白醋拌蘿蔔絲】⁠ 配色相當好看的一道小菜「紅白なます」紅白醋拌蘿蔔絲。⁠ 在日本過年或祝賀的日子時常常見到這道小菜，不僅看上去喜氣，配上主菜一起吃也相當合適。...
【紅白醋拌蘿蔔絲】⁠ 配色相當好看的一道小菜「紅白なます」紅白醋拌蘿蔔絲。⁠ 在日本過年或祝賀的日子時常常見到這道小菜，不僅看上去喜氣，配上主菜一起吃也相當合適。...
2 年前
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【減醣系列｜氣炸鍋脆皮豬五花】 豬肉醃好後在氣炸成脆脆的口感非常好吃。 皮卡滋卡滋的，超級下酒，帶便當也適合。 如果你家剛好有氣炸鍋的話，推薦你做做看。 ---...
【減醣系列｜氣炸鍋脆皮豬五花】 豬肉醃好後在氣炸成脆脆的口感非常好吃。 皮卡滋卡滋的，超級下酒，帶便當也適合。 如果你家剛好有氣炸鍋的話，推薦你做做看。 ---...
2 年前
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★4種的日式小黃瓜涼拌小菜★ （右滑第2頁➡️） ✅【小黃瓜醋拌鴻禧菇】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 小黃瓜---1根 鴻禧菇---50g ●調味料 黑醋-...
★4種的日式小黃瓜涼拌小菜★ （右滑第2頁➡️） ✅【小黃瓜醋拌鴻禧菇】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 小黃瓜---1根 鴻禧菇---50g ●調味料 黑醋-...
2 年前
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【雞肉牛蒡百菇炊飯】⁠ 作法相當簡單，只要將材料全部丟進飯鍋中，就能完成。⁠ 這道料理中所用的香菇，如果你有喜歡的菇類，都可以做替換！⁠ ⁠ 此外，你也可以選擇加...
【雞肉牛蒡百菇炊飯】⁠ 作法相當簡單，只要將材料全部丟進飯鍋中，就能完成。⁠ 這道料理中所用的香菇，如果你有喜歡的菇類，都可以做替換！⁠ ⁠ 此外，你也可以選擇加...
2 年前
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【自製蜂蜜芥末沙拉醬】⁠ 蜂蜜與黃芥末做成的沙拉醬搭配生菜特別適合，是我很喜歡的醬料種類。⁠ ⁠ 家裡剛好有材料所以來介紹一下做法。⁠ 這個食譜是我個人喜歡的比例...
【自製蜂蜜芥末沙拉醬】⁠ 蜂蜜與黃芥末做成的沙拉醬搭配生菜特別適合，是我很喜歡的醬料種類。⁠ ⁠ 家裡剛好有材料所以來介紹一下做法。⁠ 這個食譜是我個人喜歡的比例...
2 年前
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【減醣日記｜五週快樂瘦身-5.6kg】 今天的影片比較長，裡面收錄了很多我減醣中做的食譜跟介紹什麼時間點進食，以及運動的紀錄，分享給你們，大家一起努力在夏天前瘦下...
【減醣日記｜五週快樂瘦身-5.6kg】 今天的影片比較長，裡面收錄了很多我減醣中做的食譜跟介紹什麼時間點進食，以及運動的紀錄，分享給你們，大家一起努力在夏天前瘦下...
2 年前
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【減醣系列｜大同電鍋做白菜味噌湯】 其實我是長大以後才開始使用大同電鍋的，有一陣子在日本滿流行，復古的外型加上簡單的操作，我們覺得很可愛。 今天介紹用大同電鍋煮白...
【減醣系列｜大同電鍋做白菜味噌湯】 其實我是長大以後才開始使用大同電鍋的，有一陣子在日本滿流行，復古的外型加上簡單的操作，我們覺得很可愛。 今天介紹用大同電鍋煮白...
2 年前
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【自製BBQ美式燒烤調味料】⁠ 今天介紹在BBQ時很方便的美式燒烤調味料製作方法。⁠ ⁠ 其實在costco或是超市也能輕鬆購得，但如果家中剛好有香料何不試著自己...
【自製BBQ美式燒烤調味料】⁠ 今天介紹在BBQ時很方便的美式燒烤調味料製作方法。⁠ ⁠ 其實在costco或是超市也能輕鬆購得，但如果家中剛好有香料何不試著自己...
2 年前
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【veggie bros蔬菜高湯作法】⁠ 每天煮飯一定會出現的「蔬菜皮、蔬菜塊」，只要把蒐集起來冷凍保存，累積到一定的量就可以全部拿來做成蔬菜高湯，一點也不浪費。...
【veggie bros蔬菜高湯作法】⁠ 每天煮飯一定會出現的「蔬菜皮、蔬菜塊」，只要把蒐集起來冷凍保存，累積到一定的量就可以全部拿來做成蔬菜高湯，一點也不浪費。...
2 年前
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