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#睿獸健身小教室
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👊【仰臥起坐能做嗎?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,仰臥起坐對於各位來說幾乎都有做過吧? 一想到仰臥起坐.....
1 年前
• 54 次觀看
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👊【臀推腳伸長之影響】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,臀推對於各位女孩們來說算是練屁屁必備的動作之一💪,然而這動作...
1 年前
• 61 次觀看
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👊【正反手引體向上!】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,想必大家都應該拉過單槓吧!相信大概50%以上的人都拉不上去,...
1 年前
• 77 次觀看
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👊【滑輪下拉太高拉不到?】👊 這邊也給各位男孩們一個錯誤示範 別一加line就訊息轟炸啦87 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小...
1 年前
• 61 次觀看
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👊【腿推不該腿到底!】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,大家都非常熱愛練腿推吧? 除了練腿感受度非常高以外💪,重量更...
1 年前
• 30 次觀看
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👊【羅馬椅做側腹??】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,今天要來回答粉絲捧友們的問題,他詢問到當他使用羅馬椅做側腹時...
1 年前
• 73 次觀看
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👊【不只練寬也要練厚】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,今天要來講個背的問題,一般來說大家一想到練背就一定是引體向上...
1 年前
• 100 次觀看
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👊【練腿有哪些好處?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,對於大多數人來說,練腿真的是非常痛苦的事🥲,至於為甚麼會那麼...
1 年前
• 131 次觀看
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👊【正反向史密斯深蹲?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,對於許多新手來說,背槓深蹲算是比較看入手的,因此許多教練會...
1 年前
• 132 次觀看
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👊【何謂超級組?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,還記得上次教學 #遞減組 吧?複習點進去看 #睿獸遞減組 今天要...
1 年前
• 165 次觀看
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👊【雙槓撐體練哪】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,不知道大家會不會做雙槓撐體呢?大家可能普遍會認為說他最主要是訓練...
1 年前
• 181 次觀看
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👊【驢踢練屁屁!】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,今天要來造福各位女孩啦,對於居家練屁屁來說呢!臀橋算是大部分人的...
1 年前
• 202 次觀看
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👊【該如何圓肩?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,繼上次的圓肩判別方法得到大家的熱烈反響後 這邊看 #睿獸圓肩,馬...
1 年前
• 179 次觀看
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👊【深蹲入門教學】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,對於新手來說呢,深蹲真的是一個完全陌生的動作🤔,蹲下就蹲下阿,還...
1 年前
• 138 次觀看
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👊【如何判斷有無圓肩?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,為什麼會造成圓肩呢?除了不良生活習慣外,也有可能你過度訓練...
1 年前
• 175 次觀看
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