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原來好好睡覺、也可以輕鬆瘦身‼️ 窈窕規劃👉beauty_17so ⚠️此文為知識分享，歡迎交流 ⚠️文章僅供參考，每個人的生活習慣、體質不同 如有不適合者，請自行斟酌 ⚠️如有特殊疾病，請依照醫生指示
你吃的食物可能正在破壞腸道益生菌！視頻中，楊醫師講解哪些食物損害腸道益生菌，怎麼吃最有益胃腸健康，帶你了解健康的關鍵！ #腸道 #益生菌 #楊景端醫師 避免這種食物，保護益生菌，維護腸道健康！ 00:00 介紹 01:19 加工食品和糖 03:27 高脂肪飲食和酒 06:08 膳食纖維和多樣性 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題
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外食也想吃得健康均衡 怎麼搭配？🍽️不過腦的懶人搭配術來了！ 👩🏻⚕️每一欄 選一樣 外食也能均衡吃～ ✅#碳水化合物 （這些通常膳食纖維比較高 或同等份量 熱量較低） 全穀飯 烏龍麵 地瓜 蕎麥麵 玉米 ✅#蛋白質 （不過度加工的食物原型） 滷雞腿 雞胸肉 鮭魚 蒸蛋 烤魚 ✅#高纖蔬菜 （除了燙青菜之外 其實外食還有很多蔬菜選擇） 3格便當菜 蔬菜湯 生菜沙拉 燙青菜 大番茄/小黃瓜 ✅#飲品 （無糖茶或咖啡 無熱量，或者可以藉由飲品來補充乳製品及優質蛋白質） 牛奶 黑咖啡 無糖茶 優酪乳 豆漿 ✅#
睡眠品質也很重要❗️該休息就要休息❗️ 💠熬夜還會帶來這些副作用： 傷肝、記憶力衰退、耳聾、耳嗚、心臟病風險、免疫力下降、易肥胖⋯⋯等等 💠還有更多貼文影片分享！請持續關注我 💠觀看限時動態了解更多 💠窈窕需求請私easy.so.egg諮詢 ⚠️貼文影片僅供參考，每個人的生活習慣、體質不同如有不適合者，請自行斟酌 ⚠️如有特殊疾病，請依照醫生指示
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11 個月前
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‼️身材管理七分吃、三分練‼️ 做好飲食是基礎！學會選擇對的食物才能更健康更快的變瘦！拒絕容易長胖的主食，多多選擇不易長胖的碳水，多吃優質蛋白，選擇低糖水果，多吃蔬菜菌菇補充膳食纖維，用優質的油脂，不同的油換著用，保證食物的多樣性。食物這麼選，不僅能瘦的好成功，身體狀態也會更好！ 窈窕體態請私 easy.so.egg 諮詢
✅留言說你早餐都吃什麼（截圖留言可另免費食譜） 超商是大家好朋友 但早餐常常觀顧 別隨便拿了飢飽就吃 早餐吃的好 帶動整天代謝喔 窈窕體態 請私easy.so.egg
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糖過量的危害很大 |教你1分鐘看懂！ 糖分才是導致肥胖的罪魁禍首，並不是因為懶！！當人體攝入過多的糖分時，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體儲存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，一旦脂肪堆積過多，人就容易肥胖了，而且還會引發其他症狀，大家可千萬不要小看！實際上，糖的危害並不被大部分人知曉，今天幫大家整理了一下糖過量的表現、危害 大家趕快看一下自己需不需要控糖吧！😊 ⚠️此文為知識分享，歡迎交流 ⚠️文章僅供參考，每個人的生活習慣、體質不同 如有不適合者，請自行斟酌 ⚠️
天后張惠妹最近在高雄開唱，據了解她的減重食譜，是1碗燙青菜、1碗蛤蠣和4片涮牛肉。不過醫師表示，這份菜單的碳水化合物不足，短期吃沒問題，但長期這樣吃，因為微量元素不夠，可能會致命。 訂閱【東森新聞】現在就加入》https://pse.is/396256 加入【東森新聞】會員，獨家影片搶先看》https://pse.is/39m9l8 #阿妹 #減重 #食譜
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小便發黃，泡泡多、腳踝水腫、易疲勞等等問題千萬不要忽視可能是我們的腎臟出了問題。腎臟24小時是怎樣工作的，怎麼樣通過營養飲食，保護我們腎臟的健康？如何針對病症保養腎臟？聽楊醫生的詳細解說。 #養腎 #腎衰 #飲食 哪些做法會損害腎功能？普通人應該怎樣保養腎臟？ 00:00 腎臟的工作 01:51 什麼是慢性腎臟病 03:00 尿液有泡沫 04:08 腎功能損害因素 07:29 對腎臟好的營養素 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzh
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早生白髮， 比起染髮，更重要的是平時下功夫調理頭皮健康！有哪些措施可以幫您恢復頭皮健康？如何通過健康飲食 ，預防白髮增生 ？請聽楊醫生一一道來 # 白髮 #護理 #頭皮 早生白髮？比起染髮更應該這樣做！ 00:00 白髮的原因 01:11 白髮不應該做的事 03:36 白髮應該做的 加入會
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✨快來加入【小姐不熙娣】會員 https://www.youtube.com/channel/UC-H0vfujGN6LDf8VW9YY2Eg/join 主題：教練！你這樣要我怎麼好好健身？！ 不吸地團：菲比、Pag、張琳 藝人代表：蘿莉塔、楊子儀 健身教練：奈特、遠遠、Marcus、白白、芭奈 運動要堅持下去總是一件艱難的事情，因為一想到要到戶外風吹日曬就覺得心累，但隨著健身房越開越多，運動的人也隨之增加！究竟現在去健身房的人是真的去運動，還是為了看養眼的帥哥美女教練而去？今天就邀請到幾位帥哥美女教練，究
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