外觀:
淺色
»
淺色
深色
登入
首頁
標籤
新聞
美食
旅遊
影劇
動漫
遊戲
運動
政治
音樂
藝術
科技
生活
正妹
PinPinBox 特輯
探索
瀏覽紀錄
關於
定價
與我們聯絡
隱私權政策
免責聲明
Icon by Icons8
YouTube 服務條款
Google 隱私權政策
© 2024 PinQueue
#運動不足
篩選器
來源
發布日期
1 天內
1 週內
1 個月內
1 年內
排序
關聯性
評分
發布日期
觀看次數
嗨我的朋友,頭痛很困擾嗎? 有很大的機率是久坐脖子往前 讓胸鎖乳突肌過度緊繃 產生激痛點所造成的💪🏼 除了脖子前側會有緊繃感外 也會讓你的頭頂、後腦勺 、眼匡...
1 年前
• 54 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
嗨我的朋友,腰痠很困擾嗎? 找張沙發這個動作每天做8到10下 2到3個回合,讓腰部肌保持彈性💪🏼 做的時候會感覺到身體側邊被延展開來 停留3到5秒,深呼吸會讓...
1 年前
• 68 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
動一下就要了我的老命🫠 Tag不運動的朋友 轉 來源:好色龍 按❤️也一起按追蹤啦:littlecitymeme 你的追蹤是對創作者最大的支持 . . . 原...
1 年前
• 74 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 小市民迷因 (@littlecitymeme)
嗨我的朋友,腰痠背痛很困擾嗎? 長時間都是同一個姿勢🌋 容易讓身體忘了怎麼活動 每天做這個動作2到3回,一回8到10下 來改善脊椎柔軟度、髖關節活動度🧘♂️...
1 年前
• 134 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
プールさぼった嫁 #shorts
1 年前
• 170 次觀看
ねづっちチャンネル
▼ノーカット版の漫談はコチラから▼ https://youtu.be/BoYJK-zlMic *ねづっちShorts https://www.youtube.com/playlist?list=PL9DKjJ6zE_iy_Jy58hPR9sYk-z53lX-4T #shorts #ナイツ
嗨我的朋友,髖關節卡住很困擾嗎? 過度緊繃的內收肌群會是其中一個原因 除了關節卡之外,鼠蹊部也會緊繃🌋 這是我很常在運動前做的暖身動作, 如果膝蓋會不舒服,可...
1 年前
• 156 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
嗨我的朋友,背部酸痛很困擾嗎? _ 如果你一直無法改善的問題, 可以在貼文下方留言,且 hashtag #佳緯救救我 我會選出一位幸運兒, 來「免費」幫助你🌟...
1 年前
• 173 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
嗨我的朋友,腰痠背痛讓你很困擾嗎? 很常會因為久坐慣性駝背,讓胸椎 活動度受到限制,除了會腰痠背痛 也會出現呼吸短促、胸悶🌋 這個動作可以幫助你覺察胸椎🧘♀...
1 年前
• 115 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
嗨我的朋友,膝蓋不舒服讓你很困擾嗎? 很常因為長時間坐著,讓臀部肌群 失去功能,進而影響下肢排列 最後不舒服的位置在膝蓋🌋 這個動作可以幫助你的臀部肌群 從待...
1 年前
• 101 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
嗨我的朋友,肩膀不順暢讓你很困擾嗎? 肩膀不順暢的原因很多,而旋轉肌群失去 功能讓肩膀失去穩定性是其中一個原因🌋 用彈力帶往不同方向以及做出W 可以讓旋轉肌群...
1 年前
• 131 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
嗨我的朋友,駝背讓你很困擾嗎? 駝背除了讓胸椎活動度受限外, 也會影響到你的呼吸方式🫁 這兩個方法可以幫助你改善胸椎、 肩膀活動度,做的時候動作放 慢深呼吸,...
1 年前
• 131 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
嗨我的朋友,肩膀不舒服讓你很困擾嗎? 希望這個方法能讓你舒服一些 長時間維持同一個姿勢,容易讓 肩膀前側、胸肌群過度緊繃🚨 可以在工作結束後或睡覺之前 做8到...
1 年前
• 177 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
駝背讓你很困擾嗎? 希望這個方法對你有幫助💫 可以在工作休息時、每個小時 做10到20下,來幫助你感覺 胸椎,讓你的體態越來越好🍎 有做的話一定要把感覺分享給...
1 年前
• 89 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
中午準備出去買午餐的我~再讓我待一下好了😆 • younggus_amongus 🔍更多有趣懶人包|#WH新奇公園 ⚡上傳美美穿搭照|#WH好鞋生穿搭 ❤️加...
1 年前
• 88 次觀看
View this post on Instagram A post shared by Women's Health Taiwan美力圈 (@womenshealth_tw)
常覺得肩頸、手臂無力不舒服, 手還會覺得酸麻嗎? 這個方法送給你,希望能讓 你的肩頸跟手臂舒服一些💡 _ 當胸小肌過於緊繃時,可能會 壓迫到經過的神經、血管,...
1 年前
• 128 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
這個方法送給你,希望能舒緩 你的肩頸跟手臂酸麻、無力感🎁 除了用毛巾以外,也可用彈力帶、 遛狗繩子,耳朵接近肩膀的時候 停住3到5秒深呼吸效果更好🫁 跟著我一...
1 年前
• 143 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
這個方法送給你,希望你的肩頸 延伸到手臂的酸麻無力感能緩解一些💡 視線往上看天花板的時候,可以 停留3到5秒深呼吸效果會更好🌬 斜角肌過度緊繃也會把第一根肋骨...
1 年前
• 131 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
把這個方法送給你, 希望你的肩膀痛不會再復發💡 手往外轉的時候,手肘要接近身體 會感覺到肩胛骨外側接近手臂 在出力,一次做12到15下 總共3到5個回合,也可 ...
1 年前
• 238 次觀看
View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
なんかストレッチしてたらなぜか大スターのpvになってたんだ みなさんも独自ストレッチあれば教えてください♪ #インスタ漫画 #コミックエッセイ #エッセイ...
1 年前
• 124 次觀看
View this post on Instagram A post shared by シブヤツキミ (@shibuyatsukimi)
首頁
探索
瀏覽紀錄