#青春期
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營養師的高蛋白食物清單！#蛋白質 是一種必需的營養素，攝取不足會嚴重影響你的健康，但我們一天要吃多少呢？ 根據目前的飲食指引，蛋白質只需要佔日常飲食的10-15%，就可以滿足身體的需要💡 據英國營養基金會稱，建議每日攝取量為每公斤 0.75 克蛋白質，因此這意味著： ⚡️男性平均每天蛋白質攝取量： 56 克蛋白質 ⚡️女性平均每天蛋白質攝取量 ：45 克蛋白質 你需要的蛋白質在一生中也會發生變化，50 歲後你的需求可能會增加，在某些生命階段，如 #懷孕、#哺乳、#青春期、#疾病恢復期 也會需要更多的蛋白質！
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【 愛回家之開心速遞 】第1871集精華 青春期變變變 每個人都會有青春期，唔知大家嘅青春期又係點㗎呢？龍力蓮( 林淑敏 )同宋瑞輝( 許家傑 )覺得宋飛立( 梁禹勤 )成日唔理佢哋好有問題，到底宋飛立發生咩事呢？ TVB劇集《愛·回家之開心速遞》（英語：Come Home Love: Lo And Behold），香港電視廣播有限公司拍攝的處境劇，為《 愛·回家系列 》的第四輯，此劇集數最初定為180集，後來因劇集叫好而屢添集數，成為香港電視史上最長單部具有連貫劇情的處境劇。 林淑敏和周嘉洛分別於2018
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