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【無麵粉的燕麥鬆餅｜不加水・不加糖】為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，試著做了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用...

9 個月前

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【無麵粉的燕麥鬆餅｜不加水・不加糖】為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，試著做了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用，燕麥有著豐富的膳食纖維，推薦你試試看喔！ --- YouTube/Facebook/食譜網站連結在這裡 tasty.note --- 📖第二本食譜書《一看就會！日本男子天天上菜》上市了🎉 博客來、金石堂、誠品、讀冊、城邦讀書花園均有販售。 https://reurl.cc/WrjbRO --- 如果喜歡這道食譜，給我按讚😊 如果有什麼問題呢？

【白高湯生薑白菜鍋】看起來清清淡淡的火鍋，其實湯頭超級好喝！秘密就在於白高湯「白だし」，在日本超市隨處可買的白高湯，最近在台灣也很常見了。只要有它煮什麼都很好...

9 個月前

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【白高湯生薑白菜鍋】看起來清清淡淡的火鍋，其實湯頭超級好喝！秘密就在於白高湯「白だし」，在日本超市隨處可買的白高湯，最近在台灣也很常見了。只要有它煮什麼都很好吃，今天我想介紹生姜鍋的作法。加了日式鍋料理很經典的白菜，你也可以換成高麗菜，其他你喜歡的食材都可以加入，順便清冰箱也ＯＫ！生薑可以暖胃，搭配火鍋是很不錯的選擇，如果你不喜歡薑的味道，直接使用白高湯也沒問題喔！推薦你試試。 --- YouTube/Facebook/食譜網站連結在這裡 tasty.note --- 📖第二本食譜書《一看就會！日

🍜烏龍麵大全🍜 想吃不用跑香川，4道食譜自己在家做！（➡️右滑第2頁） ✅【豬肉烏龍麵｜豚肉うどん】 [1] 首先在平底鍋道一點油熱鍋，並放入豬肉及洋蔥炒到變色...

9 個月前

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🍜烏龍麵大全🍜 想吃不用跑香川，4道食譜自己在家做！（➡️右滑第2頁） ✅【豬肉烏龍麵｜豚肉うどん】 [1] 首先在平底鍋道一點油熱鍋，並放入豬肉及洋蔥炒到變色。 [2] 食材炒熟後，加入調味料，中火燉煮10分鐘。 [3] 起另一鍋煮熟烏龍麵及準備湯底。 ※這次湯底使用鰹魚醬油加水稀釋做成。最後在碗中盛入烏龍麵、湯底及放上肉與洋蔥就完成。 ★小撇步將甜甜濃濃的醬汁充分煮進肉及洋蔥中的話，淋上烏龍麵及湯頭後味道就會剛剛好。 ✅【日式燒肉醬做炒烏龍麵】 [1] 將燒肉醬、牛肉及洋蔥、蔬菜混合拌勻放置10分鐘

【減醣食譜｜微辣的豬肉豆芽湯】今天介紹滿滿的豬肉與豆芽菜的微辣減醣湯品，一次就能攝取足量的蛋白質又同時吃到很多蔬菜，相當推薦。只需要炒一炒在煮沸就能完成，新手...

9 個月前

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【減醣食譜｜微辣的豬肉豆芽湯】今天介紹滿滿的豬肉與豆芽菜的微辣減醣湯品，一次就能攝取足量的蛋白質又同時吃到很多蔬菜，相當推薦。只需要炒一炒在煮沸就能完成，新手也能成功的美味料理，如果想增添飽足感，也很推薦加入豆腐或是韓式泡菜，甚至是冰箱剩的蔬菜也可以丟進去，也是不錯的清冰箱料理呢！ --- YouTube/Facebook/食譜網站連結在這裡 tasty.note --- 📖第二本食譜書《一看就會！日本男子天天上菜》上市了🎉 博客來、金石堂、誠品、讀冊、城邦讀書花園均有販售。 https://reur

【減醣食譜｜烏醋牛肉炒豆芽】今天介紹用牛肉片與豆芽菜做的簡單炒菜，加入烏醋及大蒜風味十足，是一道相當下飯的調味組合。加入烏醋後帶入了一股隱約的清爽滋味，炎熱的...

10 個月前

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【減醣食譜｜烏醋牛肉炒豆芽】今天介紹用牛肉片與豆芽菜做的簡單炒菜，加入烏醋及大蒜風味十足，是一道相當下飯的調味組合。加入烏醋後帶入了一股隱約的清爽滋味，炎熱的天氣吃了也能促進食慾，推薦你試試。 --- YouTube/Facebook/食譜網站連結在這裡 tasty.note --- 📖第二本食譜書《一看就會！日本男子天天上菜》上市了🎉 博客來、金石堂、誠品、讀冊、城邦讀書花園均有販售。 https://reurl.cc/WrjbRO --- 如果喜歡這道食譜，給我按讚😊 如果有什麼問題呢？可以寫在

【居酒屋一品料理｜雞蛋山藥燒】今天介紹鬆軟可口的居酒屋料理「山藥燒」，這道菜我不知道做了幾次😂每次買日本山藥回家一定會做一盤，看上去很普通，但是真的忍不住一口接...

10 個月前

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【居酒屋一品料理｜雞蛋山藥燒】今天介紹鬆軟可口的居酒屋料理「山藥燒」，這道菜我不知道做了幾次😂每次買日本山藥回家一定會做一盤，看上去很普通，但是真的忍不住一口接一口！以前也有介紹過山藥燒，但這次我多加了一顆蛋，喜歡的話也可以加入你喜歡的海鮮或肉，調味非常簡單，推薦你們試試。 --- YouTube/Facebook/食譜網站連結在這裡 tasty.note --- 📖第二本食譜書《一看就會！日本男子天天上菜》上市了🎉 博客來、金石堂、誠品、讀冊、城邦讀書花園均有販售。 https://reurl.cc

‼️身材管理七分吃、三分練‼️ 做好飲食是基礎！學會選擇對的食物才能更健康更快的變瘦！拒絕容易長胖的主食，多多選擇不易長胖的碳水，多吃優質蛋白，選擇低糖水果，多吃...

11 個月前

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‼️身材管理七分吃、三分練‼️ 做好飲食是基礎！學會選擇對的食物才能更健康更快的變瘦！拒絕容易長胖的主食，多多選擇不易長胖的碳水，多吃優質蛋白，選擇低糖水果，多吃蔬菜菌菇補充膳食纖維，用優質的油脂，不同的油換著用，保證食物的多樣性。食物這麼選，不僅能瘦的好成功，身體狀態也會更好！窈窕體態請私 easy.so.egg 諮詢

大學生飲食記錄 - ▶️希望維持體重的同時，也分享健康的食譜給大家！還有踩點各種好ㄘ的！ - 😀昨天吃的火鍋太辣了，今天屁屁差點不見^_^週一又開始回歸地瓜生活，...

1 年前

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大學生飲食記錄 - ▶️希望維持體重的同時，也分享健康的食譜給大家！還有踩點各種好ㄘ的！ - 😀昨天吃的火鍋太辣了，今天屁屁差點不見^_^週一又開始回歸地瓜生活，還有各種研究蛋糕，今天做的蛋糕好吃到不行，雙層口感太讚ㄌ！！就是布朗尼跟巴斯克的組合，好ㄘ好ㄘ(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) - 💪運動：微積分5小時 - 🥯早餐：拿鐵、雙層起司布朗尼1塊之1/2 🥯午餐：一樣 🥯晚餐：豬肉吉士蛋堡、剝皮辣椒雞湯 🥯加餐：無 - ‼️貝狗 18.5.__ -

【奶油醬燒馬鈴薯】蔬菜中我最喜歡的就是馬鈴薯了。不僅可以運用在各式各樣的料理中，在這「新じゃが」新馬鈴薯的產季，收穫後直接販售，不僅皮薄且水分含量高，非常美味...

1 年前

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【奶油醬燒馬鈴薯】蔬菜中我最喜歡的就是馬鈴薯了。不僅可以運用在各式各樣的料理中，在這「新じゃが」新馬鈴薯的產季，收穫後直接販售，不僅皮薄且水分含量高，非常美味。如此非常適合與奶油及醬油同燒，鬆軟的口感，相當下飯喔！許多人認為馬鈴薯不要煮太爛，比較好吃，其實微微的煮爛是我更為推薦的滋味喔！ --- YouTube/Facebook/食譜網站連結在這裡 tasty.note --- 📖第二本食譜書《一看就會！日本男子天天上菜》上市了🎉 博客來、金石堂、誠品、讀冊、城邦讀書花園均有販售。 https:/