#髖關節 - PinQueue

雖然知道久坐有害健康，每天上班卻只能長時間坐在電腦前，總覺得腰痠背痛？翹腳、背包包以及姿勢不良等等，一整天當中有許多動作會導致我們的骨盆產生歪斜，進一步造成疼痛、...

1 年前

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蝴蝶式（Bound Angle Pose、Butterfly Pose／Baddha Koṇāsana）因雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀般開合而得名。 👉好處：改善...

1 年前

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擺脫梨形身材💪日本瑜珈老師yuuka表示，下半身僵硬的人都有共通的生理不適，像是水腫、虛寒，以及下半身肥胖等等，因為大腿根部的淋巴結阻塞，會讓下半身的老廢棄物無法...

1 年前

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長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！然而，不只久坐，運動後若沒有適當放鬆，也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖 伸展是很...

2 年前

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花環式（Garland Pose／Malasana），又稱為深蹲合掌式。現代人缺乏運動、習於久坐的生活型態，讓人更容易肌肉僵硬、柔軟度下滑，也造就了身體的...

2 年前

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你有下半身肥胖、腿部內八或外八、臀部下垂或過分突出、腰部曲線消失、臉部寬大等問題嗎？這些可能都是因為日常生活姿勢不當，導致的髖關節歪斜所造成😫髖關節是全身平衡的支...

2 年前

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擺脫梨形身材💪日本瑜珈老師yuuka表示，下半身僵硬的人都有共通的生理不適，像是水腫、虛寒，以及下半身肥胖等等，因為大腿根部的淋巴結阻塞，會讓下半身的老廢棄物無法...

2 年前

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骨盆對身體真的很重要！大家要保持良好姿勢，不要一直翹腳跟多走動喔～即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不...

2 年前

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長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！然而，不只久坐，運動後若沒有適當放鬆，也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖 伸展是很...

2 年前

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走路時膝蓋上方的脂肪總是輕微晃動，摸起來鬆垮垮的？☹️ 其實，膝蓋上方之所以會累積贅肉，除了變胖之外，反而可能是出自於關節及肌肉退化、萎縮，只要透過簡單的動...

2 年前

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【妞妞90秒瘦身懶人包#7】久坐族的髖屈肌強化操

2 年前

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妞新聞

你是因久坐容易腰痠背痛的上班族嗎？😣 來來來～快點跟著Rucy老師動起來🙌 髖屈肌強化操GOGOGO🧘‍♀️ 跟痠痛說掰掰吧！ Rucy老師底加，陪你運動： https://www.facebook.com/RucyAngel0711 #居家健身 #核心訓練 #生活在走運動要有【Follow妞新聞】 ☞Instagram►►h

登上國際醫學期刊 - PRP有效修復十字韌帶案例｜尤稚凱醫師

4 年前

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菁英診所再生醫療門診

前十字韌帶(Anterior cruciate, ACL) 損傷是常見的一種肌骨損傷。嚴重的韌帶斷裂須以外科手術處理，若為部份撕裂傷則傾向採取保守療法、復健、運動訓練、或自體血小板血漿(platelet-rich plasma, PRP)注射。案例為一位25歲女性，長期感到右膝疼痛，經核磁共振影像檢查診斷為前十字韌帶部份撕裂傷。施以三次超音波導引之PRP注射後，在疼痛程度、關節不穩定程度、以及後續核磁共振影像檢查所顯示韌帶撕裂傷程度均有所改善。此案例證實PRP應用於精準注射能收治療之效，提供了前十字韌帶撕

膝蓋退化性關節炎治療篇

7 年前

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菁英診所再生醫療門診

關節面軟骨逐漸磨損，繼而引發疼痛，我們稱之為退化性關節炎。主要的原因是因為周圍韌帶、半月板受損，而讓膝蓋關節不穩定，然後軟骨開始磨損而形成。治療的方式我們分成手術型和非手術型，嚴重至第四級程度的話，必須做手術才能治療，今天影片主要講的是「非手術型」的增生療法，是傳統療法之外的另一個選擇。所謂增生療法 (prolotherapy) 係針對疼痛根源進行精準治療，借助軟組織超音波的導引進行多點注射，以刺激軟組織重新修復，進而增加軟組織強度以穩定膝關節、改善疼痛，同時也可幫助磨損的軟骨增生。 ☀至於療程需要多久？