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👊【屁屁臀之大解析!】👊 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,有鑒於前幾天大家的要求,今天要來教大家該怎麼樣全面地去訓練到屁屁🍑,其實屁屁還是有分...
1 年前
• 65 次觀看
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👊【划船角度的影響】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,划船這個動作對於背部的訓練是相當棒的動作💪~今天呢就要來針對身體的各...
1 年前
• 71 次觀看
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👊【糖對身體的影響】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「糖」這東西通常都是出現在令人開心愉悅的場合😁,可能是小孩子很乖,大人們給他糖,當做獎勵,或是情人節時,情侶互相...
1 年前
• 48 次觀看
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👊【為什麼深蹲會眨眼?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,你深蹲下背容易酸甚至是到痛嗎🤔?那也許是你深蹲眨眼了,聽到...
1 年前
• 72 次觀看
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👊【上中下胸大解析】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,大大大胸肌是對於男生來說最想要的大肌肉,絕對不是大大大胸部🤫,...
1 年前
• 75 次觀看
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👊【分腿蹲距離怎麼抓?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,分腿蹲是一個讓人又愛又恨的動作,這動作功能性非常強,畢竟我...
1 年前
• 73 次觀看
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👊【早晚體重差1kg?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 非常...真的非常多人早上量體重晚上量體重,並不是說這樣不好,而是他們後續的發言令人髪指 🐷:嗚嗚嗚 我今...
1 年前
• 64 次觀看
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👊【胸推常常沒有感?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,今天一樣讓大家來錯誤正確姿勢比比看💪,大家可以根據第一張動圖...
1 年前
• 74 次觀看
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👊【划船二頭酸酸的?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,不知不覺這系列也發了快一年多了,發到都不知道還可以教什麼了🤣...
1 年前
• 65 次觀看
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👊【仰臥起坐能做嗎?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,仰臥起坐對於各位來說幾乎都有做過吧? 一想到仰臥起坐.....
1 年前
• 52 次觀看
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👊【臀推腳伸長之影響】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,臀推對於各位女孩們來說算是練屁屁必備的動作之一💪,然而這動作...
1 年前
• 59 次觀看
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👊【正反手引體向上!】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,想必大家都應該拉過單槓吧!相信大概50%以上的人都拉不上去,...
1 年前
• 77 次觀看
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👊【滑輪下拉太高拉不到?】👊 這邊也給各位男孩們一個錯誤示範 別一加line就訊息轟炸啦87 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小...
1 年前
• 60 次觀看
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👊【吃脂肪會長脂肪?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 對於一般人來說,他們都會認為,攝取油脂(脂肪)就是導致自己變胖身材那麼油的緣故,你要說這觀點不對確實不對🤔,但...
1 年前
• 80 次觀看
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👊【腿推不該腿到底!】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,大家都非常熱愛練腿推吧? 除了練腿感受度非常高以外💪,重量更...
1 年前
• 29 次觀看
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👊【羅馬椅做側腹??】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,今天要來回答粉絲捧友們的問題,他詢問到當他使用羅馬椅做側腹時...
1 年前
• 70 次觀看
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👊【不只練寬也要練厚】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,今天要來講個背的問題,一般來說大家一想到練背就一定是引體向上...
1 年前
• 99 次觀看
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👊【練腿有哪些好處?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,對於大多數人來說,練腿真的是非常痛苦的事🥲,至於為甚麼會那麼...
1 年前
• 128 次觀看
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👊【正反向史密斯深蹲?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,對於許多新手來說,背槓深蹲算是比較看入手的,因此許多教練會...
1 年前
• 129 次觀看
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