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悲傷與憂鬱等負面情緒常隨著心情起伏而囤積在心裡,累積整天的疲倦與沉重心情會在入夜之後還殘留在體內,此時不妨嘗試舒眠瑜伽,幫助緩解負面情緒,迎接新的一天來臨☀️ ...
1 年前
• 63 次觀看
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「蹲踞」是日本的相撲和劍道比賽中,對戰前的準備姿勢,以蹲姿挺直背脊,維持數秒鐘的時間。而這個姿勢,其實對女性有許多好處,因此現今成為十分熱門的居家運動🙋♀ ...
1 年前
• 62 次觀看
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常聽到有人可以藉由腰痛、膝蓋痛、偏頭痛、舊傷痛等症狀來準確預言天氣,俗稱天氣痛的關節疼痛,其實與氣壓低下和身體的組織胺分泌有關🌧 造成天氣痛的其中一個原因是...
1 年前
• 59 次觀看
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肩頸僵硬是現代人的文明病,由於長時間使用電腦及手機,肩頸僵硬是許多上班族的職業病,嚴重的話甚至造成身體與頭部習慣性前傾的「烏龜頸症候群」🐢 烏龜頸長期下來,...
1 年前
• 62 次觀看
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許多女性一到生理期,總是痛不欲生,仁愛醫院婦產科主任王文中便曾撰文提到,原發性經痛不是由身體病變所導致的疼痛,而約有40-50%的女性有原發性經痛的困擾,其中15...
1 年前
• 53 次觀看
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站姿前彎式(StandingForwardFold/Uttanasana)是一個對稱性的瑜伽動作,也是瑜珈練習中很常出現的動作之一。 👉好處:能充分喚醒雙腿...
1 年前
• 68 次觀看
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O型腿在醫學上的名稱為「膝內翻」,人因為待在子宮裡時會受到擠壓,一般在嬰兒時期起都會有O型腿,經過骨骼系統的發展變化,約6歲左右就會恢復正常的腿型,但是如果長期維...
1 年前
• 47 次觀看
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你今天「排毒」了嗎?我們都知道每天必須代謝掉體內老廢物質,無論是在冷氣房裡過著不流汗的生活,或是飲食習慣不正常造成便祕,都會讓原本應該代謝掉的物質日復一日囤積在體...
1 年前
• 22 次觀看
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運動不足、久坐都會造成淋巴阻塞,囤積老廢物質、代謝下降,長期下來會導致膝關節與大腿肌肉衰退,還有水腫等現象。只要透過適度運動提高代謝率,鍛鍊腿部肌肉,就能避免贅肉...
1 年前
• 32 次觀看
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* おはようございます☀🤗 帝光中学8番 黄瀬涼太です☆ 笑 10月ハロウィン🎃も近いから 何かできたらいいなぁo(^-^)o スポーツの秋、みんな楽しんで...
1 年前
• 39 次觀看
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眼鏡蛇式(Cobra pose)🐍能夠刺激身體的淋巴系統,促進血液循環、調理五臟六腑,還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助! 👉好處:強化背肌...
1 年前
• 145 次觀看
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日本知名的醫學教授安保徹與外科醫生福田稔,共同研發出一套「指尖按摩療法」🙋♀️只要每天按摩手指的指甲跟部,就可以幫助自律神經平衡,提升免疫力! 根據統計,...
1 年前
• 96 次觀看
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總是被生理痛困擾嗎?😩 經痛有許多原因,其中也可能與連結上下半身的髖關節息息相關,尤其女性到了更年期後,更會因退化導致髖關節痛,當髖關節可動區域太過狹窄,就可能造...
1 年前
• 79 次觀看
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人體多數的免疫細胞都聚集在腸道,可以說腸道健康是免疫力好的一大關鍵👌而你是否有這樣的經驗:經常吃優格、泡菜等富含益菌的發酵食品,想要獲得健康食材的整腸效果,卻還是...
1 年前
• 54 次觀看
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根據中醫觀念,臀部位於人體的中部,是人體的樞紐部位,是經絡氣血運行的關鍵,也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。 根據南大阪針灸所的公開資料,臀部的毒素...
1 年前
• 83 次觀看
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便祕、痔瘡,是許多女性共同的困擾,尤其是經期前後的腸胃不穩定,更是讓人傷透腦筋。由於荷爾蒙等先天因素,讓女性本來就更容易有慢性便祕,甚至痔瘡問題😦 其中,運...
1 年前
• 222 次觀看
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骨盆是人體的中心,日本美體師KAORI提到,如果骨盆歪斜就會造成內臟下垂,代謝也會連帶惡化,讓血液與淋巴循環滯留老廢物質,導致腰部、臀部與大腿開始堆積起脂肪😱 ...
1 年前
• 67 次觀看
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每天都有好好睡覺、休息了半天,疲勞還是無法消除,甚至還會頭痛嗎?日本專家表示,或許是你頭部肌肉疲勞了🆖 六本木寺林治療院院長寺林陽介表示,來治療院的客人雖然...
1 年前
• 55 次觀看
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一旦運動不足、肌肉量不夠,髖關節因久坐而活動受限,變得僵硬,連帶影響血液和淋巴循環,髖關節周圍的肌群更會逐漸衰退,造成腰背痠痛困擾😩 髖關節是連結身體上下半...
1 年前
• 66 次觀看
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