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妳可以休息，但不能停下！ #健美選手 #健美 #訓練 #線上課程 #增肌減脂#健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #健身女子 #運動女...
妳可以休息，但不能停下！ #健美選手 #健美 #訓練 #線上課程 #增肌減脂#健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #健身女子 #運動女...
2 年前
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沒什麼特別的，只想說聲 Be brave, be the master of your own life. Because you only live once...
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2 年前
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CONTEST PREP DIET FULL DAY OF EATING | High Carb Day 2 weeks out
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2 年前
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要讓posing變更好，有時候只需要一個小地方、小幅度的調整就能到位；相對的，一個小地方就會讓posing變得不好看，所以要知道細節是什麼並把握住細節‼️❣️ ...
要讓posing變更好，有時候只需要一個小地方、小幅度的調整就能到位；相對的，一個小地方就會讓posing變得不好看，所以要知道細節是什麼並把握住細節‼️❣️ ...
2 年前
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比賽將近，學生們天天的努力看在眼裡！ 壓力一定有的，因為正在是準備比賽階段，身體的疲憊不說了，在備賽中一定會遇到自我懷疑的階段，或是負面聲音會出現，我希望你們撐...
比賽將近，學生們天天的努力看在眼裡！ 壓力一定有的，因為正在是準備比賽階段，身體的疲憊不說了，在備賽中一定會遇到自我懷疑的階段，或是負面聲音會出現，我希望你們撐...
2 年前
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這些日子有特別留意自己的亮點嗎？🌟✨ 領悟到要學會發覺自己的優勢🔍 減少對自己的缺點無限放大♾️ 不要自我設限 要大膽嘗試💨 記錄下自己覺得令自己覺得驕傲的事情...
這些日子有特別留意自己的亮點嗎？🌟✨ 領悟到要學會發覺自己的優勢🔍 減少對自己的缺點無限放大♾️ 不要自我設限 要大膽嘗試💨 記錄下自己覺得令自己覺得驕傲的事情...
2 年前
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今天身體不舒服，身為女性的辛苦🥲😂 只好訓練休息又多一天 不舒服到無法久站，雙腿無力，本來想說帶我們家茶茶 teatea_frenchie 和咪咪子去散步，結果...
今天身體不舒服，身為女性的辛苦🥲😂 只好訓練休息又多一天 不舒服到無法久站，雙腿無力，本來想說帶我們家茶茶 teatea_frenchie 和咪咪子去散步，結果...
2 年前
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今天週五 準備週末的第一天 祝大家有個好夢 跟美好的週末😁💓 #IFBBBIKINIPRO #IFBBPRO #ifbbproleague #健美選手 #健美 ...
今天週五 準備週末的第一天 祝大家有個好夢 跟美好的週末😁💓 #IFBBBIKINIPRO #IFBBPRO #ifbbproleague #健美選手 #健美 ...
2 年前
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身體是你自己的，你願意花多少心力去保養？ 讓自己擁有一個健康身體 同樣不分內外在 要用垃圾食物 各種化學添加物給身體吸收 還是以要營養的維生素來滋養身體 作為...
身體是你自己的，你願意花多少心力去保養？ 讓自己擁有一個健康身體 同樣不分內外在 要用垃圾食物 各種化學添加物給身體吸收 還是以要營養的維生素來滋養身體 作為...
2 年前
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如果讓督促我們的人能夠順著我們的毛摸、照著我們的意思走…這樣的方式，或許對我們來說是自認為的追求目標過程理想方式，但結果會符合當初找尋幫助的期望嗎？ 良藥苦口，...
如果讓督促我們的人能夠順著我們的毛摸、照著我們的意思走…這樣的方式，或許對我們來說是自認為的追求目標過程理想方式，但結果會符合當初找尋幫助的期望嗎？ 良藥苦口，...
2 年前
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38婦女節快樂！！！ 屬於女人們的節日❤️‍🔥 各位女孩們 走了那麼多人生的路，願妳們保持溫柔和快樂🌹 願妳們保持著自信坦蕩和勇氣去面對接下來的路程 願妳們不拘...
38婦女節快樂！！！ 屬於女人們的節日❤️‍🔥 各位女孩們 走了那麼多人生的路，願妳們保持溫柔和快樂🌹 願妳們保持著自信坦蕩和勇氣去面對接下來的路程 願妳們不拘...
2 年前
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若沒接受挑戰，就看不到成長後的自己、更強的自己。 #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #女強人 #女人心事 #健身成果 #健身房 #...
若沒接受挑戰，就看不到成長後的自己、更強的自己。 #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #女強人 #女人心事 #健身成果 #健身房 #...
2 年前
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每天起床 丟掉所有的藉口 把該做的事做完 是最強大的做法💕 #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #女強人 #女人心事 #健身成果 #...
每天起床 丟掉所有的藉口 把該做的事做完 是最強大的做法💕 #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #女強人 #女人心事 #健身成果 #...
2 年前
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這髮型越看越喜歡🤤 每天盯著鏡子更久了哈哈 希望我的頭髮不要再長這麼快了😂😂 #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #人生相談 #健身...
這髮型越看越喜歡🤤 每天盯著鏡子更久了哈哈 希望我的頭髮不要再長這麼快了😂😂 #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #人生相談 #健身...
2 年前
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人生，活得明白不明白？ 是活得讓別人高興給自己高興，還是活得給自己高興的呢？ #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #人生相談 #健身...
人生，活得明白不明白？ 是活得讓別人高興給自己高興，還是活得給自己高興的呢？ #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 #運動 #重訓 #健美 #人生相談 #健身...
2 年前
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體態就是這樣 看似一樣的事情重複做 類似的訓練動作 差不多的飲食內容 所有都是一直repeat 完成🔄 後來慢慢發現 以前拿不動的重量現在簡簡單單就拿得動 以前做...
體態就是這樣 看似一樣的事情重複做 類似的訓練動作 差不多的飲食內容 所有都是一直repeat 完成🔄 後來慢慢發現 以前拿不動的重量現在簡簡單單就拿得動 以前做...
2 年前
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連假3天，你們有什麼計畫嗎？🗓✏️ 這三天都給學生排課了呢～然後今年有這樣過了2個月，怎麼時間過得這麼快😮‍💨😮‍💨 #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 ...
連假3天，你們有什麼計畫嗎？🗓✏️ 這三天都給學生排課了呢～然後今年有這樣過了2個月，怎麼時間過得這麼快😮‍💨😮‍💨 #健美選手 #職業選手 #健美職業選手 ...
2 年前
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自己的缺點需要補足的就是整體肉量要再更好更多🆙 在檢視自己體態方面 我不會去想「我這裡好弱、怎麼都練不起來⋯」 我不會過度放大檢視自己的弱點 但 哪些部位必須加強...
自己的缺點需要補足的就是整體肉量要再更好更多🆙 在檢視自己體態方面 我不會去想「我這裡好弱、怎麼都練不起來⋯」 我不會過度放大檢視自己的弱點 但 哪些部位必須加強...
2 年前
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昨天練腿突然有個心得⋯ 訓練不能怕苦🩸🔥 對於重量的害怕和恐懼 做到每組的最後兩下身體的疲憊 肌肉的酸痛需要熬過 要開始每一組的第一下都覺得掙扎 但心裡很清楚 ...
昨天練腿突然有個心得⋯ 訓練不能怕苦🩸🔥 對於重量的害怕和恐懼 做到每組的最後兩下身體的疲憊 肌肉的酸痛需要熬過 要開始每一組的第一下都覺得掙扎 但心裡很清楚 ...
2 年前
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