#pfcバランス
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2022/07/30まとめ 4521kcalP129/F237/C457久しぶりにチート計算した😱w#昼食 今回のチート目標🧁ジミーのパイ😋ケーキ類は食べ納め。しばらく封印する気持ちで半分以上。サクサク美味しい🤤残りは家族。#間食 うちにあるもの#夕食 焼肉#今朝の体重 +0.9#PFCバランス#維持
1 年前
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2022/07/27まとめ1723kcalP103/F50.4/C231#間食🍌ヨーグルト鬼滅ウエハース(78kcal)←28種自力コンプまで定期的に😅大豆チョコ2枚飴5個#夕食鶏むねと野菜と🍠#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/6K23weeRTd— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (
1 年前
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2022/07/28まとめ1888kcalP112/F50.9/C256#間食チョコトレ前に餅飴5個、鬼滅ウエハース豆、魚旦那と次女のゆんたくに付き合ったので遅い時間に食べる😅#夕食素焼き野菜ときのこ、芋お惣菜の海老にんにく味、卵#PFCバランス#維持ご飯#食事記録#おうちごはん pic.twitter.com
1 年前
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2022/07/26まとめ 1919kcalP108/F35.6/C309#間食映画でポッコーン少し子供が残した枝豆コーン大豆🍌ココアヨーグルトトレ前にナントゥ餅飴5個#夕食砂肝炒めわかめきゅうり🍠運動は足メインの筋トレしました🦵✨#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 #宅トレ主婦 #宅トレ pic.t
1 年前
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2022/07/25まとめ 1425kcalP85/F35.7/C201#間食🍌ココアヨーグルト筋トレ前にナントゥ（味噌餅）豆乳カフェオレ大豆、小魚飴２個#夕食鶏もも炒め野菜と芋チートデー翌日なので控えめ#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/yVL9316Jbf— 5時ママ@自宅で筋トレ💪
2022/07/22まとめ1619kcalP99/F51.7/C201#間食トレ前に餅焼き芋味の海苔10枚#夕食いつもの鶏ひざ軟骨ときのこ野菜お腹が空かずいつもの半量#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/WBkylKS8hr— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jimama) July 2
2022/07/21まとめ2114kcalP110/F54.9/C311力不足のため炭水化物多め。水分溜め込んでいるような感じあり。#間食芋いつもの🍌ヨーグルト大豆大豆ジャーキー←微妙トレ前に餅黒豆ドライフルーツパイン#夕食皮なし鶏もも野菜蒸し焼きノンアルビール#PFCバランス#維持ご飯 #食事
2022/07/19まとめ 1694kcalP114/F37.5/C235#間食筋トレ前に団子1本🍌🫐ヨーグルト豆色々#夕食皮なし鶏ももマジックソルト炒め野菜と芋#食事記録#維持ご飯#PFCバランス#宅トレ主婦#豆 pic.twitter.com/nn50FxhO4C— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jim
1 年前
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2022/07/20まとめ 1940kcalP128/F45.2/C264#間食パンダクッキー←期限のためいつもの🍌🫐ヨーグルト←混ぜる前仕事中に小魚と豆#夕食豚ヒレ炒めと芋ノンアルコールビール#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/dBCMBPboz9— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンド
2022/07/18まとめ1324kcalP86/F35.7/C179#間食黒糖一つ🍌ヨーグルト餅大豆#夕食鶏ひざ軟骨オイスター炒め野菜もりもりと#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/9y05thcEiB— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jimama) July 18, 2022
2022/07/15まとめ 1980kcalP122/F45.4/C295#間食筋トレ前に大福（炭水化物入れないと運動中眠くなる）煮卵旦那晩酌に付き合ったので大豆←食べ過ぎた黒糖、🍌ココアヨーグルト#夕食鶏むね照焼、野菜、紅芋夕飯のポテサラ少し、ノンアル#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.
1 年前
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2022/07/13まとめ 2043kcalP131/F59.2/C255#昼食玄米150gブリ照焼クーブイリチーサラダしめじわかめスープ#夕食ゴーヤー豚ヒレ炒め紅芋、レトルト味噌汁#間食豆乳ドロリッチ🍌🫐ヨーグルト大豆#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 #おうちごはん pic.twitter.com/tHiYTyPHxd—
1 年前
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2022/07/11 まとめ 1518kcalP97/F50.3/C185#間食豆冷凍🍌🫐ヨーグルトココア入納豆トレ前に餅#夕食サラダ鶏むねアボカドチーズ入でナッツオイルがけお迎えあるので早めに済ます#PFCバランス#維持ご飯#食事記録#おうちごはん pic.twitter.com/BOuorGrAH7— 5時ママ@自宅で
1 年前
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2022/07/09まとめ 1904kcalP126/F43/C274#間食豆腐ジェラート冷凍🍌×アボカド×ココア黒糖小豆枝豆大豆#夕食鶏ひざ軟骨カレー炒め舞茸豆苗玉ねぎトマトオクラ紅芋追加#PFCバランス#食事記録 #維持ご飯 pic.twitter.com/sQJVgMO2DX— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドし
2022/07/05まとめ 1766kcalP113/F45.2/C233#間食トレ前に羊羹🍌ヨーグルト豆菓子とか、チョコ#夕食鶏ひざ軟骨弁当とか#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/YGbx9pLd60— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jimama) July 5, 2022
1 年前
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2022/07/02まとめ1917kcalP131/F49.6/C259#間食煮干し、飴、豆トレ前にきんつば🍌ヨーグルト#夕食砂肝にんにくと芋最近の筋トレスケジュール月 下半身火 上半身水 休木 下半身金 上半身土 下半身もしくは休日 休#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/BIH8aa5gj
1 年前
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2022/07/01まとめ1811kcalP126/F43.3/C235#間食アーモンドチョコ筋トレ前に紅芋ムーチー餅🍌ヨーグルト豆枝豆豆腐#夕食鶏むねと野菜(今日のはあまり美味しくない😅)期限近いもち麦入おかゆ#PFCバランス#食事記録#維持ご飯 pic.twitter.com/FooUjGPePj— 5時ママ@自宅で筋
2022/06/30まとめ 2011kcalP122/F62/C247#間食カニお菓子🍌ヨーグルト残り物黒豆トレ前に餅合間に飴豆#夕食イカ、ゴーヤー#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/RaeIMQhuPB— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jimama) June 30, 2022
1 年前
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2022/06/19まとめ計2936kcalP170/F94.2/C363#昼食前日の夕飯残りの、魚フライ、カボチャサラダパン#間食画像見たまんま#夕食父の日なので旦那用に焼肉等間食多いので控えめしらすチョレギサラダ、コーン、砂肝#PFCバランス#維持ご飯#食事記録#チートデー pic.twitter.com/Av