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👊【股四頭前舉會痛?】👊 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,今天大家補班補課辛苦啦,所以下班一定是要給他練腿練到爽是吧🌝 說的練腿就會提到這動...
1 年前
• 70 次觀看
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👊【你知道嗎?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,今天是情人節啦,相信大家應該都有歸屬了吧🌝,這時在這麼浪漫的這天,一同去健身,豈不是一件超級無浪漫的事情嗎...
1 年前
• 48 次觀看
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👊【別為數據影響心情!】👊 大家好呀,相信大部分的人剛進健身房一定會量一個叫「InBody」的東西,他是可以把你的肌肉量、體脂肪數據化的一個機器,也可以透過此數...
1 年前
• 49 次觀看
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👊【過年在家怎運動?】👊 大家好,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,相信各位熱愛運動的朋友,一定為在過年期間沒辦法去健身房沒辦法去健身而苦惱......吧...
1 年前
• 58 次觀看
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🍄【過年怕胖怎麼辦?】🍄 沒怎麼辦,開吃就對了🔥 好啦!認真說一下,如果是有在執行減脂計畫,不想要斷掉的,上面這六點可以稍微執行一下,只要有做到其中3點,相信...
1 年前
• 57 次觀看
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🍄【過年熱量母湯榜】🍄 各位明天放假啦,超級開心的啦!這次的過年放假真的是放的夠多,整整10天有夠爽,但小編一樣不休息,文章都已經排程好了💪,就為大家發出更多好...
1 年前
• 75 次觀看
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👊【屁屁臀之大解析!】👊 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,有鑒於前幾天大家的要求,今天要來教大家該怎麼樣全面地去訓練到屁屁🍑,其實屁屁還是有分...
1 年前
• 66 次觀看
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🍄【你知道嗎?】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 對於大多數人來說,形容一個人很胖,都會說他是豬,可能會叫他大胖豬、肥豬、甚至兇一點是死肥豬,但我要很殘忍的跟你說一件...
1 年前
• 66 次觀看
🍄【薯條是很可怕的!】🍄 最近萬物皆漲,外面菜市場買一顆雞蛋都已經突破5塊錢,以前吃雞蛋總是4顆起跳,現在可能可能還得猶豫一下自己的荷包能否負荷得了🤣 而近期...
1 年前
• 68 次觀看
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👊【划船角度的影響】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,划船這個動作對於背部的訓練是相當棒的動作💪~今天呢就要來針對身體的各...
1 年前
• 74 次觀看
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👊【糖對身體的影響】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「糖」這東西通常都是出現在令人開心愉悅的場合😁,可能是小孩子很乖,大人們給他糖,當做獎勵,或是情人節時,情侶互相...
1 年前
• 50 次觀看
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👊【為什麼深蹲會眨眼?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,你深蹲下背容易酸甚至是到痛嗎🤔?那也許是你深蹲眨眼了,聽到...
1 年前
• 72 次觀看
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👊【上中下胸大解析】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,大大大胸肌是對於男生來說最想要的大肌肉,絕對不是大大大胸部🤫,...
1 年前
• 77 次觀看
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👊【分腿蹲距離怎麼抓?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,分腿蹲是一個讓人又愛又恨的動作,這動作功能性非常強,畢竟我...
1 年前
• 74 次觀看
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👊【早晚體重差1kg?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 非常...真的非常多人早上量體重晚上量體重,並不是說這樣不好,而是他們後續的發言令人髪指 🐷:嗚嗚嗚 我今...
1 年前
• 64 次觀看
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👊【胸推常常沒有感?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,今天一樣讓大家來錯誤正確姿勢比比看💪,大家可以根據第一張動圖...
1 年前
• 74 次觀看
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👊【划船二頭酸酸的?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,不知不覺這系列也發了快一年多了,發到都不知道還可以教什麼了🤣...
1 年前
• 65 次觀看
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👊【仰臥起坐能做嗎?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,仰臥起坐對於各位來說幾乎都有做過吧? 一想到仰臥起坐.....
1 年前
• 52 次觀看
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