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👊【如何判斷有無圓肩?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ,為什麼會造成圓肩呢?除了不良生活習慣外,也有可能你過度訓練...
1 年前
• 172 次觀看
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🍄【你知道嗎?】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 各位可以觀察身邊的胖胖,他是不是吃飯都超級快🌝,我自己的經驗來說,吃飯吃超級無敵慢的通常都很瘦,而吃很快的通常都是胖...
1 年前
• 207 次觀看
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👊【直腿VS羅馬尼亞硬舉】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,小編今天要來教大家兩種不一樣的硬舉👌,硬舉其實分蠻多種的,放...
1 年前
• 173 次觀看
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👊【單啞鈴划船怎麼做?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每周一次的#睿獸小教室 ,今天要來教學一個動作看起來很帥,對於背部肌群也非常有感💪,二三頭...
1 年前
• 205 次觀看
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👊【上中下飛鳥大解析】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來教大家當你做飛鳥的時候,到底甚麼角度對於上中下胸的刺激度...
1 年前
• 171 次觀看
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🍄【你知道嗎?】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦖:你怎麼年紀越大,身材就一去不復返啊? 🐷:不是齁~你也知道 年紀越大,代謝就不太好,就導致會變胖啊! 🦖:我不...
1 年前
• 118 次觀看
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👊【居家核心怎訓練?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到#睿獸居家訓練 ,最近疫情其實已經好轉許多了~明顯注意到健身房的人數逐漸變多,但今天介紹的算...
1 年前
• 246 次觀看
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👊【羅馬練屁練核心】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來講羅馬椅這個在健身都蠻必備的器材💪,因為他可以透過不同動作...
1 年前
• 206 次觀看
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👊【坐姿股二頭機械】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到#睿獸居家訓練 ,今天要來教學一台我覺得對於腿後側感受度極高的一台機械💪,非常適合剛進入健身房...
1 年前
• 160 次觀看
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👊【伏地挺身全攻略】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到#睿獸居家訓練 ,近期疫情大爆發導致附近朋友都確診了....所以大家都要小心並且戴口罩~重點是...
1 年前
• 183 次觀看
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👊【抗噪耳機就是讚】👊 #留言有彩蛋 大家好呀,先詢問一下大家,平常健身時有在戴耳機的嗎? 依我在健身房的觀察,幾乎百分之60的人都會帶耳機,而其中原因不外乎就...
1 年前
• 144 次觀看
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👊【得新冠之恢復訓練】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,近期疫情開燒,每天都有將近快10萬的確診數再增加,隨著確診人數的...
1 年前
• 139 次觀看
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👊【何謂遞減組?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來講在重量訓練中時的訓練小技巧💪,可以幫助你增加訓練強度,相對...
1 年前
• 156 次觀看
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👊【減肥該選哪一種?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀~上次自從發了我三個月減脂的inbody數據後,許多人開始詢問說,哎呀你是怎麼辦到的啊?你有做有氧嗎?...
1 年前
• 156 次觀看
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👊【胸推角度大解析】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來跟大家來完整解析,當你在做不同角度的胸推時,你的各肌群的發...
1 年前
• 107 次觀看
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🍄【你知道嗎?】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 跑步機是各家健身房必備的機器,且也是很熱門的器材之一👌,而大部分在健身房跑跑步機的人,大多都是為了減脂而去做的,因此...
2 年前
• 90 次觀看
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👊【深蹲完如何放槓】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來教大家當你在深蹲的時候,該如何放槓💪,我知道很多人會說,哎...
2 年前
• 138 次觀看
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👊【我一定要拉一下單槓!!】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,想必大家對於單槓都不陌生吧,不管是學校、又或是各地方的公園,...
2 年前
• 314 次觀看
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👊【直臂下壓怎麼做?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,今天要來教大家的是練背時最後一個幾乎都會做的動作💪,就是cable...
2 年前
• 91 次觀看
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