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蘋果鬆餅(430卡/不含裝飾)《左滑有影片》 ✔材料：蛋 1顆(55克) 蘋果 100+50克牛奶 110克全麥麵粉 60克肉桂粉適量鹽適量 -裝飾...

蘋果鬆餅(430卡/不含裝飾)《左滑有影片》 ✔材料：蛋 1顆(55克) 蘋果 100+50克牛奶 110克全麥麵粉 60克肉桂粉適量鹽適量 -裝飾...

2 年前

• 98 次觀看

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今日午餐-粉紅醬雞胸義大利麵(480卡/1人份) 材料（兩人份）：義大利麵 90克雞胸 250克牛番茄 4小顆洋蔥半顆番茄醬一匙低脂燕麥奶 10...

今日午餐-粉紅醬雞胸義大利麵(480卡/1人份) 材料（兩人份）：義大利麵 90克雞胸 250克牛番茄 4小顆洋蔥半顆番茄醬一匙低脂燕麥奶 10...

2 年前

• 134 次觀看

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抹茶紅豆燕麥瑪芬(450卡)《左滑有影片》 ✔材料：蛋 1顆抹茶粉 10克燕麥 50克熟紅豆 80克濃厚燕麥奶 110克紅豆湯汁 20克鹽巴一點點...

抹茶紅豆燕麥瑪芬(450卡)《左滑有影片》 ✔材料：蛋 1顆抹茶粉 10克燕麥 50克熟紅豆 80克濃厚燕麥奶 110克紅豆湯汁 20克鹽巴一點點...

2 年前

• 272 次觀看

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今日午餐-番茄豆腐丼飯(純料250卡/1人份) 《左滑有影片》 ✔材料：(以下材料2人份小牛番茄 5顆蛋 2顆豆腐 1盒蒜金針菇 1包黑木耳幾片 -...

今日午餐-番茄豆腐丼飯(純料250卡/1人份) 《左滑有影片》 ✔材料：(以下材料2人份小牛番茄 5顆蛋 2顆豆腐 1盒蒜金針菇 1包黑木耳幾片 -...

2 年前

• 300 次觀看

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今日午餐-泡菜鮪魚燕麥奶燉飯(520卡/1人份) 《左滑有影片》 ✔材料：(材料兩人份洋蔥半顆泡菜 120克(不含醬汁鮪魚罐頭 2罐糙米 100...

今日午餐-泡菜鮪魚燕麥奶燉飯(520卡/1人份) 《左滑有影片》 ✔材料：(材料兩人份洋蔥半顆泡菜 120克(不含醬汁鮪魚罐頭 2罐糙米 100...

2 年前

• 125 次觀看

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燕麥奶拿鐵法式吐司 (160卡)《左滑有影片》 ✔️材料：蛋 1顆濃厚版燕麥奶 55克咖啡粉適量生酮吐司 2片奶油適量 ✔️步驟： 1⃣...

燕麥奶拿鐵法式吐司 (160卡)《左滑有影片》 ✔️材料：蛋 1顆濃厚版燕麥奶 55克咖啡粉適量生酮吐司 2片奶油適量 ✔️步驟： 1⃣...

2 年前

• 245 次觀看

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今日早餐《左滑有影片》 ✔鷹嘴豆蛋沙拉酸種(440卡）材料：熟鷹嘴豆 60克蛋 2顆優格 40克鹽黑胡椒粒檸檬汁適量 -鄉村酸種 1片 ...

今日早餐《左滑有影片》 ✔鷹嘴豆蛋沙拉酸種(440卡）材料：熟鷹嘴豆 60克蛋 2顆優格 40克鹽黑胡椒粒檸檬汁適量 -鄉村酸種 1片 ...

2 年前

• 95 次觀看

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👩‍🍳梅味噌杏鮑菇（🧐發音請標準一點🤣）今天會做這道料理是一位低調好友分享她愛的Q梅好友推薦的果然不差！梅子肉厚Q感，還有淡淡的酒香氣，好喜歡這個成熟的氣息呀...

👩‍🍳梅味噌杏鮑菇（🧐發音請標準一點🤣）今天會做這道料理是一位低調好友分享她愛的Q梅好友推薦的果然不差！梅子肉厚Q感，還有淡淡的酒香氣，好喜歡這個成熟的氣息呀...

2 年前

• 308 次觀看

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今日早餐《左滑有影片》 ✔薯泥北非蛋(365/2人份) 材料：馬鈴薯 150克牛番茄 2顆洋蔥 1/4顆蛋 2顆甜椒適量(可略 -調味料鹽、黑胡椒...

今日早餐《左滑有影片》 ✔薯泥北非蛋(365/2人份) 材料：馬鈴薯 150克牛番茄 2顆洋蔥 1/4顆蛋 2顆甜椒適量(可略 -調味料鹽、黑胡椒...

2 年前

• 300 次觀看

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👩‍🍳吼！這兩天也太熱🥵好久沒做橙汁排骨來解饞，這一次多加入番茄醬增加果酸濃郁厚度，顏色更美下飯可口不變🥢😋 排骨還是沒有油炸，表面可以劃刀，在煮的過程會更入味...

👩‍🍳吼！這兩天也太熱🥵好久沒做橙汁排骨來解饞，這一次多加入番茄醬增加果酸濃郁厚度，顏色更美下飯可口不變🥢😋 排骨還是沒有油炸，表面可以劃刀，在煮的過程會更入味...

2 年前

• 37 次觀看

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🍱鍋寶Lumi不沾鍋開團囉🥳 #文末抽獎這次鍋子跟攪拌棒團購超級優惠價😍 / 💡#今天吃什麼 ✔️今天開團啦🤪 / 4/20-4/25 鍋寶Lumi不沾鍋開團...

🍱鍋寶Lumi不沾鍋開團囉🥳 #文末抽獎這次鍋子跟攪拌棒團購超級優惠價😍 / 💡#今天吃什麼 ✔️今天開團啦🤪 / 4/20-4/25 鍋寶Lumi不沾鍋開團...

2 年前

• 237 次觀看

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👩‍🍳朋友送我一顆青木瓜話不多說就來個一瓜兩吃吧！ 1/3做涼拌青木瓜 2/3煮木瓜排骨湯一家三口這樣的的比例分配很剛好😆👌 ✅青木瓜切絲、刨絲、挫籤口感皆...

👩‍🍳朋友送我一顆青木瓜話不多說就來個一瓜兩吃吧！ 1/3做涼拌青木瓜 2/3煮木瓜排骨湯一家三口這樣的的比例分配很剛好😆👌 ✅青木瓜切絲、刨絲、挫籤口感皆...

2 年前

• 60 次觀看

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👩‍🍳豆鼓蒸排骨這道菜大家不陌生，豆鼓鹹香排骨滑潤彈脆又是超級下飯好菜！ ✅我使用的是軟排（肉中間白色軟骨）要請攤商老闆切小塊一點喔！ ✅豆鼓有鹹度各家不一...

👩‍🍳豆鼓蒸排骨這道菜大家不陌生，豆鼓鹹香排骨滑潤彈脆又是超級下飯好菜！ ✅我使用的是軟排（肉中間白色軟骨）要請攤商老闆切小塊一點喔！ ✅豆鼓有鹹度各家不一...

2 年前

• 80 次觀看

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👩‍🍳用蘋果跟泡菜燉煮牛肉，這個牛肉吃起來一定是芳香惹味的啦😋 全程燉煮了40分鐘，牛肋條吃起來還是有彈性口感的，喜歡軟爛一點的朋友自己再延長時間喔！燉煮好之後...

👩‍🍳用蘋果跟泡菜燉煮牛肉，這個牛肉吃起來一定是芳香惹味的啦😋 全程燉煮了40分鐘，牛肋條吃起來還是有彈性口感的，喜歡軟爛一點的朋友自己再延長時間喔！燉煮好之後...

2 年前

• 137 次觀看

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黑芝麻燕麥鬆餅(495卡/不含裝飾)《左滑有影片》 ✔材料：蛋 1顆(60克) 蜂蜜 10克鹽 1咪咪豆漿 120克黑芝麻醬 15克燕麥粉 60克 -裝...

黑芝麻燕麥鬆餅(495卡/不含裝飾)《左滑有影片》 ✔材料：蛋 1顆(60克) 蜂蜜 10克鹽 1咪咪豆漿 120克黑芝麻醬 15克燕麥粉 60克 -裝...

2 年前

• 102 次觀看

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👩‍🍳今天這個米血杏鮑菇說是三杯其實也可以👌只是我多增加了一點辣味🌶 看這個色澤就知道一定又是入味好下飯的🍚 米血這次用的是超市真空包裝，有稍煎一下⋯燒煮後口感會...

👩‍🍳今天這個米血杏鮑菇說是三杯其實也可以👌只是我多增加了一點辣味🌶 看這個色澤就知道一定又是入味好下飯的🍚 米血這次用的是超市真空包裝，有稍煎一下⋯燒煮後口感會...

2 年前

• 108 次觀看

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👩‍🍳今天影片分享不是牛肉也不是熟小卷（因為以前都分享過了啦～😆）另外還有一道菜就是木須肉，這道菜也是經典家常❤️ 蔥油餅抓餅是很多人的早餐日常，除了加蛋煎ㄧ煎...

👩‍🍳今天影片分享不是牛肉也不是熟小卷（因為以前都分享過了啦～😆）另外還有一道菜就是木須肉，這道菜也是經典家常❤️ 蔥油餅抓餅是很多人的早餐日常，除了加蛋煎ㄧ煎...

2 年前

• 152 次觀看

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👩‍🍳承上篇貼文～滷肉沒有吃完可以再變身！（任何滷肉都可以喔😃）高麗菜封是客家料理「封」的意思就是細火慢焢悶到軟熟..到爛（隨個人的口感喜好）我悶了90分鐘算...

👩‍🍳承上篇貼文～滷肉沒有吃完可以再變身！（任何滷肉都可以喔😃）高麗菜封是客家料理「封」的意思就是細火慢焢悶到軟熟..到爛（隨個人的口感喜好）我悶了90分鐘算...

2 年前

• 225 次觀看

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今日早餐《左滑有影片》 ✔起司蔬菜墨西哥蛋餅(370卡) 材料：墨西哥餅皮 1片蛋 1顆起司 30克 -蔬菜(可略可換高麗菜紅蘿蔔步驟： 1⃣ ...

今日早餐《左滑有影片》 ✔起司蔬菜墨西哥蛋餅(370卡) 材料：墨西哥餅皮 1片蛋 1顆起司 30克 -蔬菜(可略可換高麗菜紅蘿蔔步驟： 1⃣ ...

2 年前

• 244 次觀看

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