@娜塔
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最愛的雞肉雞湯團終於來了！是減醣人最愛的雞肉雞湯們，也是我家愛到不行的養泉商行。 會這麼受歡迎，是因為它們家的雞肉跟雞湯系列都是高品質、天然低醣無添加，調味又調得剛剛好、味道是我目前吃過最好的！平時備幾包在冷凍庫超方便，沒時間醃肉或熬湯的時候完全是救星。 你一定會想說市售還是有許多雞腿排可以買啊，慌什麼? 是這樣沒錯啦，但要買到像它們家品質跟口味一樣好的，真的不好找，即使有價格也頗高! 無添加的養泉雞肉、雞湯系列每次開團就受到超熱烈的迴響、為了回饋大家的熱愛與支持 無論你是平時吃、做便當、健身對高蛋白質需求
有時無聊或嘴饞難免想來點零嘴，這是難免的，畢竟我們都是凡人不是神人，很正常不必有罪惡感。當真的好想吃點什麼的時候，總要有些低醣安心的零嘴或飲品幫助抵擋破功。也就是因為這樣，大家每隔一段時間就會大補特補含有好油脂的堅果日記跟相關的零嘴們，成為我們減醣好好買購物社團必補的固定招牌！ 另外，這回特地準備100%純天然無加糖堅果抹醬、堅果日記以及減鈉馬鈴薯薯條禮盒，熱量低又超好喝的KGCHECK沖泡飲、乳清蛋白飲，還有最新高鈣成長蛋白飲以及天天都需要補充的葉黃素(是聯華食品生醫研究室出品)，精選日常必須的健康零嘴跟
我們全家愛吃蔬菜這點我不用強調，有長期收看我部落格、臉書的人都會常看到。 各類蔬菜、生菜買過太多地方了，舉凡你想到的超市、賣場、網購...有賣生菜的地方幾乎我都買過啦，所以不知道怎麼選購問我就對了。尤其是不好買到的優質生菜，是最多人問我去哪買的，有段時間我很常買我家附近超市，但是可能買的人不多加上品質一般，有時候看到快放到壞的就不敢拿。自從試過源鮮生菜後，我一試上癮，秉持著「好東西要和家人分享」的理念，大家吃過之後都非常喜歡，除了方便外，新鮮跟美味程度也讓他們大大讚賞，我私下平時很常訂購。 如果你平常就有習
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為了突破停滯，除了飲食我發現老是做差不多的運動會疲乏，所以我一直在忙碌生活中搜索－找最方便快速又有效的輔助方法。 一般只要有空檔我就是快走、慢跑或深蹲，但我長年累月總是做這些，說真的很膩了。再來就是年過四十又要工作孩子兩邊顧，太累的我很難有那麼多時間力氣去執行，所以在運動這一塊，還是能有效動到全身又不要太疲累才能持之以恆。 標榜只要站上去或坐著就會每分鐘震動上千下的垂直律動儀，我心動很久了，從半年前比較跟試機後才終於選了CP值超高的JHT LAZY FIT垂直律動機。現在我一般都是午休後跟晚餐一小時後各站1
有些食物我們減醣時總是想卻不太敢吃，像是米飯或麵粉很多的，如飯糰、麵包、麵條、糕餅等等，總有忍不住「啊，真想大口吃!」的衝動欲望浮起，我能體會，因為我也會囉(誰不會啊!?) 常跟大家說減醣時沒有不能吃的食物，不過還是要調配份量的。 減醣族群越來越多，這種需求是真的有需要，很多知名的食品廠商都開始開發這類食物。 像我們每次開團都會搶好幾輪的原味時代，減醣相關食品非常的多。這檔年後補貨的團購，是開團以來品項最豐富的一團。 有搶翻天的減醣貝果，這次開團的貝果口味高達10種!口味超級多，全部補起來，一個禮拜每天都可
只要好好減醣搭配吃好油，要維持好體態變得很容易。因為好油能幫助管控身材啊啊(很重要要強調N遍)~~~阿母勾鼓勵吃好油不是要大家狂灌嘿，還是要適度攝取不要太極端。好油讓食物變得好好吃、身體更健康，所以每天炒菜少不了油，提昇基礎代謝也需要優質的油，所以這幾年我試的品牌還真夠多的，這方面加一加花不少"學費"。 我們家最常用、品質與價格等CP值都高的酪梨油－是來自紐西蘭原裝的壽滿趣SoMuch酪梨油 這次開團有經典酪梨油外還有他們家的無糖花生抹醬（已經好多團友每團都大補貨，經典必敗），我們日常保養身體必備的麥蘆卡蜂
看看我認真保養前跟注重保養後差多少！（兩個都是上淡妝、用手機原相機拍攝的照片） 前幾年生活忙碌、操煩，我一整個放逐自我、極度疏忽保養...... 心影響身體，肌膚也反映身心的疲憊，每當跟別人見面時，人家第一看到的就是臉，相信私下看到之前我的人一定都覺得糟透了。 身邊要好的朋友，她一年多前開始推薦我用這台脈衝離子多功能美容儀。密集使用，每週至少用2次，膚況在三個月內顯著改善，這才發現過去狀況極差，是我長期隨便保養造成的後果。年過40歲，實在不能再如此放肆，尤其無法常去美容院護膚時，更加深感手邊有這台隨時能做居
熱愛使用橄欖油的米其林主廚Oliver曾打趣說: 「人們願意花大錢給車子換好的機油，卻不願意花錢買好油給自己吃!?」「好的油是非常重要的，好油才能煮出好食物」這點我非常認同，好油能讓食物加分、對健康更有益，我認為愛自己就應該把美好帶給身體。 給身體好的養份與保養，一定會回饋更多身心靈上的幸福，不只給自己也帶給身邊親愛的家人。這一點我深切感受到，選擇好食有多麼重要。 更何況我們減醣族群非常需要好油幫助代謝提昇、管控身材，有些常反映自己瘦了卻皮膚沒有光澤、有便秘困擾的，其實也要檢視一下自己是不是油脂食用量太少
想要愉快又輕鬆的執行減醣，經常換食物的搭配、讓自己不吃膩是個很好的方法。 但是市售的產品到底哪些適合減醣飲食? 減醣推薦的日韓食品團很受歡迎，已經開N團了，是因為已經幫大家挑好適合的，讓你省去許多麻煩。 這次有適合減醣、運動族群吃的鮪魚棒、鮪魚火腿，以及不加一滴水100%純正每日番茄原汁。 仿米飯的日本蒟蒻飯、蒟蒻麵(未拆封常溫可保存，拆封不用加熱就能直接吃，口感非常好，已經熱賣上萬包)，這系列一定要搶，因為非常好吃。 還有新品日本進口的十穀米香麥片，多款穀物製作的簡單美味，REAL石榴膠原蛋白果凍條，以及
使用這麼多年調理機，真正能讓我一邊用一邊發出讚嘆聲的 想來想去還是要頒給他：Vitamix A系列調理機 忍不住要拍你肩膀，人生有些夢想非擁有不可的好物中，完全可以說這個就是＂只要這一台就值了＂ 沒辦法它真的太強了！（一整個為之傾倒，好用到真的會很感動、激動地想一直聊它） 光是馬達強悍到不必擔心一兩年故障、打一打就不夠力，甚至很多人說想用壞想換一台都很難，哈哈。這種不可能買來一直換的家電，我會建議真的不能貪便宜亂選，因為買到不好的，越用越卡或是用沒多久出一堆問題，不僅不想用、扔也不是，無法享受有調理機帶給自
只要好好減醣搭配吃好食品，要維持好體態變得很容易。提昇基礎代謝也需要優質的，所以這幾年我試的品牌還真夠多的，這方面加一加花不少"學費"。 這次開團有他們家的堅果抹醬（已經好多團友每團都大補貨，經典必敗），我們日常飲食必備的。減醣人最愛的黑豆、杏仁粉、純天然低GI椰花蜜糖、鷹嘴豆、十穀米、即食燕麥片、堅果素香鬆、紐西蘭日曬純淨海鹽等等。開團的品項及優惠都超級划算，先看完這篇介紹，等團購開跑比較不傷腦筋唷! 不想錯過開團請先設定以下 請到臉書專頁「我可是生活家」追蹤，不漏勾各種資訊通知。 我可是生活家 加
常煩惱早餐怎麼配，尤其是跟我一樣有減醣、低GI、211或168間歇飲食習慣，不想吃到含一堆精緻糖或化學添加的肥胖麵包，又沒什麼時間常自製，今天這分享就是你我的最愛。 積極執行健身運動計劃，運動後需要立即來一點優質澱粉幫助肌肉合成的人，也會超喜歡這個。 一吃驚豔、超推薦的就是這個－世界麵包冠軍的減醣穀物麵包－陳永信師傅創立的BOZZ（包仔仔） 實在好吃到不行啊，開過兩團之後一直收到希望再加開的來訊。即將展開的第三團再加入新口味（除了經典受歡迎的幾款外，這次有追加到久違的咖啡核桃、新品草莓乳酪穀物包、阻糖配方巴
市面上很多號稱可以自製的優格粉，我還真是實驗家精神試過有夠多。有些是請你溶解後等室溫自然發酵，但那種是有時候成功、有時又不明原因失敗，要不然就是做出似是非是的成品，在滿滿不確定因素下讓人漸漸就不想自己弄，過去我浪費掉的錢想想還真不少。 看就知道我經驗很多了，過來人勸你想自製真的不要亂買。浪費錢之外還浪費時間等候，實在沒意思。 因為我有吃無糖優格的習慣，也很瘋自己做（過去有追我粉專的朋友一定知道）。 而當初會答應廠商團購紐西蘭EASIYO自製優格粉，是因為我從冷冷的冬天試到了炎熱的夏天、確定它在不同季節都能一
吃過忍不住讚嘆、吮指回味的港式點心來了，我特愛這間是因為他們有一般也有低醣版的港點！ 能想像低醣港點竟然比一般醣量熱量都爆滿的那種更美味嗎？ 壽滿趣就是威的藍帶低醣養生港點，完完全全顛覆了我的認知耶，他們家的港點好吃到不行不說，而且還讓人吃得很放心。 認真說是真的很值得嚐，師傅手藝有夠厲害的。他們家港點只要開團我都要舉手回購，因為比好多港式餐廳做得還高水準，確實超威der！！ 這次除了低醣系列外，也有一般醣份的港點。其實減醣的出現是要讓大家明白攝取過多的醣份對身體健康的負擔，並不是要讓大家什麼不敢吃，甚至誇
當一個職業主婦真忙炸了，這是我每天的心聲，一整天打點小孩又要趕工作，為了家人健康常要採買煮食......真的好忙。因為忙自然沒什麼時間慢慢弄慢慢煮，難怪這幾年省時省力的廚房幫手都特別受大家青睞。很多人常喊著想買氣炸鍋，卻不知道還有你買了才知道原來煮飯可以如此省時省力又省錢(節約電力/瓦斯)的神器。 其中我逢人必推的好物就是快鍋！快鍋就是壓力鍋，一般至少要浸2~4小時又要花1小時燉煮的紅豆湯，用壓力鍋可以不用浸泡、煮不到半小時就綿軟好喝；難燉得要命的牛腱、瘦肉或豆子，你只要壓力到了加壓10分鐘就能關火，沒兩下
今天要介紹的這款奢蛋捲，用低GI椰糖取代砂糖、部份杏仁粉取代麵粉，餡料灌得超飽滿。吃起來竟然比一般灌餡蛋捲還更美味，材料用得比一般還要優質高級，難怪叫＂奢＂蛋捲，徹底的滿足心神味蕾啊！ 中秋將至，買來送給身邊親朋好友或是客戶都很適合! 還有中秋佳節適合的點心，這團也會同步一起開唷! 有專為減醣設計的"英式纖妃糖"及"蔓越莓雪Q餅"(新品推薦)，都非常好吃。要自己吃或是辦公室合購、及送禮需求的朋友都可以一起選。 這次數量很有限，建議先將品項內容看仔細，如果你有要買來送禮，最好事先筆記想要購買的數量，等開團時間
我每天都會用到的，有個物件常有人問。測試比較過許多不同廠牌，但我一直到現在才終於找到心目中最理想、可以好好跟大家分享的。 這個就是每天切蔬果切各種食材必備的－砧板！ 就算懶到不行，總有需要進廚房切點水果或熟食的時候，砧板說來真是生活不可或缺的廚房必備物品。但是，號稱能防霉的聚合木或特殊材質，擔心切下的屑屑吃進身體久了有健康疑慮；安心的木製或竹製不適合烤乾、不建議用洗碗機洗，而且有容易發霉的缺點。找來找去，實在很難找到一個材質既安心又不易發霉的好選擇。 終於，使用到日本「土佐龍」這個純檜木製造＋可站立設計的砧
做菜如果常常很卡不順手，真的會提不起勁。有超好用的器具可是天壤之別，做事特別順手就是爽快。 來自日本的Remy不沾鍋，是這十年我目前最喜歡也最常用的鍋。他的塗層堅實持久，在我的不沾類鍋具中使用度最高、耐用性最好，順手好用能幫助節省許多時間。 好用的不沾鍋一支就夠，使用起來很耐操，經得起長久使用，這樣要更換時也比較不心疼，真正好用的價格會比一般容易脫落的那種高一些，但就使用次數跟方便度等綜合評估，反而是更划算！也省去動不動要汰換的心煩。 不沾鍋就是不會黏鍋底的鍋子，俗稱「傻瓜鍋」。對烹飪的新手來說，可以不
想戒掉那些不健康的含糖飲料、希望多喝水卻受夠老喝白淡無味的開水嗎? 喝氣泡水是好主意，但每次搬一堆瓶裝氣泡水回來好重又不便宜，還有老製造一堆寶特瓶真不環保啊~ 另外減醣其實也很推薦喝氣泡水唷，因為很多人想戒掉不健康的含糖飲料，又覺得喝白開水很膩很無聊，這時候可以適量喝些氣泡水來解饞、幫助抑制想喝搖杯的慾望。 之前我介紹過一款可以打任何飲品的氣泡水機，但很多捧友私訊我說，還是習慣喝無調味的氣泡水、想要單純打純水的氣泡水機就好了。 來了~今天介紹的Sodastream氣泡水機，專門打純開水，市占率高，售後