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0:58 伸展 3:13 正式運動 ㄧ共23個動作 x10下，可以做完一整套重複 x 1-3輪 【 Active Stretch 動態伸展 】 Active hip stretch 半跪姿髖屈肌伸展 Hip rotation clockwise, counter-clockwise 臀部順時鐘旋轉 逆時鐘 【 正式運動 】 / Standing / Banded walk 彈力帶半蹲走路

第一次跟大家分享我除了美妝以外的影片 Barcelona 真的好好吃好好玩 物價又在歐美國家比較中算是便宜的 一路走走看看 吃了很多美食 天天都很盡興 在歐洲幾個去過的城市中 心裡小小的排名應該是第一位吧 在城市裡用英文溝通已經很足夠 應該算是蠻容易玩的城市 這次要大大感謝我的兩位朋友 不厭其煩的 等/幫我 錄影 😅 雖然在去之前就有打算要拍Vlog, 我還是希望專心的享受當下 不要花太多時間 所以有一些時間是沒有拍到的 或是影片品質可能沒有那麼好 不好意思啦 😢 建議不要全螢幕 Brunch食記 http