#ลดพุง - PinQueue

กุ้งคั่วพริกเกลือ 🦐🌶️ 📌💾 ทำง่ายๆ อร่อยมากๆด้วย เซฟไว้เป็นไอเดียได้เลยฮะ ถ้าไม่...

1 年前

• 365 次觀看

View this post on Instagram A post shared by Ployly Healthylife (@ploylyhealthylife)

เห็ดผัดน้ำมันหอย ไข่ดาว 🍳🌿 📌💾 ผัดเห็ดง่ายๆ ใส่ไข่ไปพร้อมกันเลย เซฟไว้เป็นไอเดียไ...

1 年前

• 224 次觀看

View this post on Instagram A post shared by Ployly Healthylife (@ploylyhealthylife)

ข้าวมันไก่นึ่ง 🍚🍗 📌💾 ทำข้าวมันไก่ง่ายๆ ไม่หมักอะไรทั้งนั้น เซฟไว้ทำได้เลยค่ะ ข...

1 年前

• 140 次觀看

View this post on Instagram A post shared by Ployly Healthylife (@ploylyhealthylife)

วุ้นเส้นชะอมผัดไข่🍳🌿 📌💾 ทำง่ายๆ หอมๆชะอม เซฟไว้เป็นไอเดียได้เลยค่ะ มาม้วนเส้นกั...

1 年前

• 101 次觀看

View this post on Instagram A post shared by Ployly Healthylife (@ploylyhealthylife)

💚 breakfast 💚 🌄เช้าแล้วกินไรกัน กินด้วยกันมะ🌄 #กินข้าวกัน #ข้าวกล่องของฉัน . . ...

1 年前

• 95 次觀看

View this post on Instagram A post shared by Honey (@foodbymyppp)

10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao

4 年前

• 24 次觀看

Fit Kab Dao

ใครไม่อยากทำท่าซิตอัพให้เหนื่อย อยากยืนทำชิวๆ จัดตามคลิปนี้เลยค่า 🔑อย่าลืมเกร็งหน้าท้องตลอดเวลาที่ทำเพื่อให้เห็นผลมากที่สุดนะคะ นอกจากออกกำลังกายบริหารหน้าท้องตามคลิปนี้แล้ว หลักการสำคัญที่สุดในการลดไขมันส่วนเกินนี้คือการเลือกรับประทานอาหารค่ะหรือกินคลีนนั