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👊【羅馬椅訓練大解析】👊 ⭕️糾正:第一張不需要外八,會縮短臀大肌的長度,收縮就會比較不完整,肌肥大效果差! 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ...
1 年前
• 95 次觀看
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👊【羅馬練屁練核心】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來講羅馬椅這個在健身都蠻必備的器材💪,因為他可以透過不同動作...
1 年前
• 205 次觀看
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許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的,不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關,包括:神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節、骨頭,都有可能是造成下背痛的元兇。 G...
1 年前
• 82 次觀看
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長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!然而,不只久坐,運動後若沒有適當放鬆,也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖 伸展是很...
1 年前
• 118 次觀看
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長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!然而,不只久坐,運動後若沒有適當放鬆,也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖 伸展是很...
2 年前
• 81 次觀看
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WFH居家辦公 全身硬梆梆?|肩頸下背痠痛OUT!|久坐族/低頭族必看| feat.奕豪老師
2 年前
• 139 次觀看
Ashlee xiu
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! #居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome - 影片中的舒
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