華陀五禽戲 功法特點 (一)安全易學,左右對稱 "健身氣功‧五禽戲"是在對傳統五禽戲進行挖掘整理的基礎上編創的,便于廣大群眾習練。因此,動作力求簡捷,左右對稱,平衡發展,既可全套連貫練習,也可側重多練某戲,還可只練某戲,運動量較為適中,屬有氧訓練,各人可根據自身情況調節每勢動作的運動幅度和強度,安全可靠。 整套功法雖然動作相對簡單,但每一動作無論是動姿或靜態,都有細化、精化的餘地。如"虎拳",手型的變化,就可細化為撐掌、屈指、擰拳三個過程;兩臂的拳起和下落,又可分為提、舉、拉、按四個階段,併將內勁貫注于動作