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11 個月前
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甜點控開動！#留言標記抽最新一期雜誌 壓力大的時候，我們總是想吃甜點紓解壓力。雖然在吃甜點時，腦部會分泌讓人感到幸福快樂的「多巴胺」，但是甜點通常含有高熱量，吃多了容易發胖。營養師聽到大家的擔憂之後，指出「在一天中 4 個對的時間吃甜點」，相對其他時間不易發胖。超想吃甜點的又怕胖的話，不妨挑以下四個時間點吃！ 1. 早上☀️ 重點：代謝旺盛、燃脂力高，此時吃甜點降低整天吃甜食的慾望 身體的代謝力在早晨最為旺盛，此時燃脂力較高，且早上進食，可以幫助抑制產生食慾的荷爾蒙—飢餓素分泌，降低接下來時段想
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