#保健品什麼時候吃
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吃錯比沒吃更慘⋯現代人工作忙、壓力大 超愛吃保健營養品 有的人一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用… 👉🏻以下這些保健品 記得要分開吃： 1.葉黃素& β-胡蘿蔔素 兩者都屬於胡蘿蔔素 在腸道中吸收的路徑相似 若同時吃 可能導致互相競爭 2.鐵&草酸、植酸、單寧酸 草酸、植酸、單寧酸 會影響鐵質吸收 （例如：咖啡、茶類） 建議分開食用 3.鈣&魚油 鈣屬於礦物質 和魚油一起吃下去 可能會形成皂鈣 使腸道無法正常吸收 造成便秘或吸收不佳⋯ 4.魚油&膳食纖維 膳食纖維有吸附油脂的特性 若兩者