#保持體形 - PinQueue

4 年前

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研究說，每週散步幾次對身體很棒。也許你嘗試過用跑步替代散步來增強心肺功能。透過努力鍛鍊，你能增強些許耐力。但如果跑一整天都不停呢？ 2015年，卡米爾·赫倫在約5個半小時內跑了80公里，締造了世界紀錄。從進化的角度來看，人類就是為跑步而生（例如我們的祖先就要追著獵

4 年前

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你是瘦長型？還是易胖型？也許，你很幸運是運動型？不，我不在是說你可能是外星人！只是每個人都會有一個特定的天生體型，如果你想打造自己夢想中的身材，那麼了解你的體型對你會有很大的幫助。根據體型來調整鍛鍊[+]，你就能達到最佳效果！看看尤塞恩·博爾特，他就是個很好

5 年前

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你是否正想方設法減重塑形卻毫無收穫？還是在狠心節食瘋狂健身但體重卻一動也不動？沒有正確的訓練知識，可能會讓你使用一套沒有效的運動計劃，甚至更糟糕—一個讓你倒退的計劃。！你知道運動前的熱身和運動後的伸展是任何減重或塑形計劃不可或缺的部分嗎？跳過熱身可能會導致

5 年前

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如何擺脫你的下腹部脂肪？當你想穿上掛在衣櫃後面的衣服時，你是否有一種似曾相識的感覺，有什麼東西阻止你呢？你的肚子！這個問題可以解決。如果您想知道如何操作，只需觀看我們的新視頻！時戳：如何除掉腹部脂肪 1:56 如何減重 3:40 如何通過飲食減重 5:24 音樂 Epide