怪獸訓練電台 怪獸肌力及體能訓練中心 Powered by Firstory Hosting https://open.firstory.me/user/monstertraining Sat, 23 Oct 2021 08:45:51 GMT 您的瀏覽器不支援音訊。 EP83.抗老化訓練的四大迷思!! (下) 迷思 IV:心肺很重要!! 為了心肺優先,長距離耐力型運動是唯一首選? - 事實: .中高齡訓練中,心肺訓練的的確有其重要性,然而在注意訓練不相容性的前提下,合理安排訓練週期和適應方向,以及重視睡眠