#健康食譜
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都市人經常都沒時間煮飯，但經常吃外賣，不健康又沒營養，這集「一日三餐」都是真•快手食譜，每樣都不超過10分鐘就能做好，希望可以給大家參考喔！ 00:00 簡介 00:19 早餐-抹茶香蕉燕麥奶昔 01:39 午餐-花生醬拌麵 03:14 晚餐-皮蛋菜心豆腐湯 #一日三餐 #懶人料理 #簡單食譜 九陽破壁機：http://click.world.taobao.com/01QMbhFxE0V SUPOR蘇泊爾陶瓷鍋18cm：http://click.world.taobao.com/01N2bhFxEjT 高款
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👩🏻🍳烹大師 我本身因為健康，都盡量吃原型食物跟減醣飲食，看來我住高雄家這麼久，早幾天才第一次煮「飯」就知道我講很真實～ 畢竟減醣飲食有很多好處，對我來說首要當然是減少脂肪堆積！🤣 另外，因要減低碳水化合物，就要增加蛋白質的攝取量，肌肉相對都會維持得比較好🙌🏻 我最近發現「烹大師」有很詳細的減醣食譜，我就挑了個簡單的來試～沒想到加入「烹大師」昆布風味後，料理的味道變得更豐富了👍🏻 🥗鮮蝦佐焗烤酪梨沙拉 （369大卡/1人份） 草蝦 100g、酪梨 200g 、起司絲 15g、雞蛋1顆 55g 、蘋果片 6
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#年糕#红糖年糕#椰汁年糕 广东红糖椰汁年糕，实在是好吃，香甜软糯两个诀窍，做法超简单！ 红糖椰汁年糕 用料：糯米粉400克，澄面140克，椰浆360克，黄片糖200克，红糖30克，姜片30克，清水260克，玉米油30克 小坏碎碎念： 糖水要放到常温再加到粉里 最后一定要搅拌到完全没有粉颗粒再蒸。今天的托盘是20厘米直径，高度5厘米，给大家做个参考 【鸡胸肉怎么做才好吃】https://youtu.be/S1zM45Q25gQ 【懒人无油炸豆腐】https://youtu.be/3HTxZ1CTVnE 素食