#傷害預防
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5步驟訓練帶你避免髖膝踝運動傷害 - 大家都知道預防傷害 首先要有足夠的身體控制與穩定能力 但除了等長穩定能力之外 有一種能力也會非常的重要 那就是離心控制與快速離心煞車能力 - 通常我們會在運動時受傷 原因是因為我們沒有導致受傷的動作的煞車能力 舉例來說常見的扭傷腳踝
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