#冥想放鬆
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透過自我關愛的，正念呼吸，這個練習非常的有效果，帶入自我關愛的呼吸 能夠讓自己的身心，恢復到最和平之中，釋放內在負面能量。 **支持亞蒂絲持續創作，歡迎加入頻道會員每個月$100，有額外兩部睡眠引導提供給會員朋友。加入網址：https://reurl.cc/6y9Q5b
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