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#地中海式ダイエット
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. ①タンパク質をとる ②糖質と脂質をそれなりに抑える ③運動する . 当たり前ですが、この3つが減量の基本であり全てです🔥 . 具体的な量や僕が実際食べているも...
2 年前
• 278 次觀看
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. 美容外科医の櫻井です! . コロナで自粛していた筋トレを再開して、2年ぶりに大会に出ます! . とはいえ筋トレ自体が久しぶりで、今は写真の頃の筋肉はなくなって...
2 年前
• 255 次觀看
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