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【30年腰が痛い】ぎっくり腰に苦しむ女性をドSストレッチで超改善

【30年腰が痛い】ぎっくり腰に苦しむ女性をドSストレッチで超改善

1 週前

• 13 次觀看

ストレッチトレーナー / 理学療法士兼子ただしch

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【ストレッチトレーナー兼子ただしチャンネル】

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1 週前

• 10 次觀看

ストレッチトレーナー / 理学療法士兼子ただしch

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嗨朋友常常不自覺得就聳肩讓你很困擾嗎？很多工作都是要長時間都在同一個姿勢，久了就容易讓肩胛骨卡住💼 這也會讓你的肩膀看起來一直在聳肩的狀態👀 這...

嗨朋友常常不自覺得就聳肩讓你很困擾嗎？很多工作都是要長時間都在同一個姿勢，久了就容易讓肩胛骨卡住💼 這也會讓你的肩膀看起來一直在聳肩的狀態👀 這...

1 年前

• 75 次觀看

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嗨我的朋友，長時間使用手機手指不舒服讓你很困擾嗎？不管是單手還是雙手滑手機很容易過度使用單一指節🌋 最常不舒服的就是大拇指，這三個動作每天做15到20...

嗨我的朋友，長時間使用手機手指不舒服讓你很困擾嗎？不管是單手還是雙手滑手機很容易過度使用單一指節🌋 最常不舒服的就是大拇指，這三個動作每天做15到20...

1 年前

• 67 次觀看

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嗨我的朋友，頭痛很困擾嗎？有很大的機率是久坐脖子往前讓胸鎖乳突肌過度緊繃產生激痛點所造成的💪🏼 除了脖子前側會有緊繃感外也會讓你的頭頂、後腦勺、眼匡...

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1 年前

• 54 次觀看

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嗨我的朋友，腰痠很困擾嗎？找張沙發這個動作每天做8到10下 2到3個回合，讓腰部肌保持彈性💪🏼 做的時候會感覺到身體側邊被延展開來停留3到5秒，深呼吸會讓...

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1 年前

• 67 次觀看

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飯後多久進行快走最適當？比跑步不傷膝蓋，入門標準超低，女星減肥都愛用的超有效中強度運動「快走」常常聽身邊的人提到快走的好處，每天只需要花10-20分鐘，長期下...

飯後多久進行快走最適當？比跑步不傷膝蓋，入門標準超低，女星減肥都愛用的超有效中強度運動「快走」常常聽身邊的人提到快走的好處，每天只需要花10-20分鐘，長期下...

1 年前

• 187 次觀看

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嗨我的朋友，腰痠背痛很困擾嗎？長時間都是同一個姿勢🌋 容易讓身體忘了怎麼活動每天做這個動作2到3回，一回8到10下來改善脊椎柔軟度、髖關節活動度🧘‍♂️...

嗨我的朋友，腰痠背痛很困擾嗎？長時間都是同一個姿勢🌋 容易讓身體忘了怎麼活動每天做這個動作2到3回，一回8到10下來改善脊椎柔軟度、髖關節活動度🧘‍♂️...

1 年前

• 132 次觀看

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看起來很像在半蹲🤣 不知道再看什麼按❤️也一起按追蹤啦：littlecitymeme 你的追蹤是對創作者最大的支持 . . . 原圖檔及影片皆來自於網路若有...

看起來很像在半蹲🤣 不知道再看什麼按❤️也一起按追蹤啦：littlecitymeme 你的追蹤是對創作者最大的支持 . . . 原圖檔及影片皆來自於網路若有...

1 年前

• 60 次觀看

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你知道國際懶惰日是什麼嗎？懶得解釋了～～反正就是今天8/10（主管不要看）🤫 - 🔍更多有趣好玩｜#WH新奇公園 ⚡上傳美美穿搭照｜#WH好鞋生穿搭 ❤️加入...

你知道國際懶惰日是什麼嗎？懶得解釋了～～反正就是今天8/10（主管不要看）🤫 - 🔍更多有趣好玩｜#WH新奇公園 ⚡上傳美美穿搭照｜#WH好鞋生穿搭 ❤️加入...

1 年前

• 103 次觀看

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嗨我的朋友，小腿緊繃很困擾嗎？小腿後側肌群是由腓腸肌、比目魚肌所組成，從大腿骨、小腿骨連接到阿基里斯腱，當肌肉收縮時會讓腳掌下壓🦶 肌肉過度緊繃時，除了...

嗨我的朋友，小腿緊繃很困擾嗎？小腿後側肌群是由腓腸肌、比目魚肌所組成，從大腿骨、小腿骨連接到阿基里斯腱，當肌肉收縮時會讓腳掌下壓🦶 肌肉過度緊繃時，除了...

1 年前

• 100 次觀看

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嗨我的朋友，背部酸痛很困擾嗎？ _ 如果你一直無法改善的問題，可以在貼文下方留言，且 hashtag #佳緯救救我我會選出一位幸運兒，來「免費」幫助你🌟...

嗨我的朋友，背部酸痛很困擾嗎？ _ 如果你一直無法改善的問題，可以在貼文下方留言，且 hashtag #佳緯救救我我會選出一位幸運兒，來「免費」幫助你🌟...

1 年前

• 167 次觀看

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嗨我的朋友，腰痠背痛讓你很困擾嗎？很常會因為久坐慣性駝背，讓胸椎活動度受到限制，除了會腰痠背痛也會出現呼吸短促、胸悶🌋 這個動作可以幫助你覺察胸椎🧘‍♀...

嗨我的朋友，腰痠背痛讓你很困擾嗎？很常會因為久坐慣性駝背，讓胸椎活動度受到限制，除了會腰痠背痛也會出現呼吸短促、胸悶🌋 這個動作可以幫助你覺察胸椎🧘‍♀...

1 年前

• 113 次觀看

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嗨我的朋友，膝蓋不舒服讓你很困擾嗎？很常因為長時間坐著，讓臀部肌群失去功能，進而影響下肢排列最後不舒服的位置在膝蓋🌋 這個動作可以幫助你的臀部肌群從待...

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1 年前

• 96 次觀看

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嗨我的朋友，肩膀不順暢讓你很困擾嗎？肩膀不順暢的原因很多，而旋轉肌群失去功能讓肩膀失去穩定性是其中一個原因🌋 用彈力帶往不同方向以及做出W 可以讓旋轉肌群...

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1 年前

• 130 次觀看

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嗨我的朋友，駝背讓你很困擾嗎？駝背除了讓胸椎活動度受限外，也會影響到你的呼吸方式🫁 這兩個方法可以幫助你改善胸椎、肩膀活動度，做的時候動作放慢深呼吸，...

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1 年前

• 126 次觀看

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嗨我的朋友，肩膀不舒服讓你很困擾嗎？希望這個方法能讓你舒服一些長時間維持同一個姿勢，容易讓肩膀前側、胸肌群過度緊繃🚨 可以在工作結束後或睡覺之前做8到...

嗨我的朋友，肩膀不舒服讓你很困擾嗎？希望這個方法能讓你舒服一些長時間維持同一個姿勢，容易讓肩膀前側、胸肌群過度緊繃🚨 可以在工作結束後或睡覺之前做8到...

1 年前

• 172 次觀看

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駝背讓你很困擾嗎？希望這個方法對你有幫助💫 可以在工作休息時、每個小時做10到20下，來幫助你感覺胸椎，讓你的體態越來越好🍎 有做的話一定要把感覺分享給...

駝背讓你很困擾嗎？希望這個方法對你有幫助💫 可以在工作休息時、每個小時做10到20下，來幫助你感覺胸椎，讓你的體態越來越好🍎 有做的話一定要把感覺分享給...

1 年前

• 88 次觀看

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常覺得肩頸、手臂無力不舒服，手還會覺得酸麻嗎？這個方法送給你，希望能讓你的肩頸跟手臂舒服一些💡 _ 當胸小肌過於緊繃時，可能會壓迫到經過的神經、血管，...

常覺得肩頸、手臂無力不舒服，手還會覺得酸麻嗎？這個方法送給你，希望能讓你的肩頸跟手臂舒服一些💡 _ 當胸小肌過於緊繃時，可能會壓迫到經過的神經、血管，...

1 年前

• 121 次觀看

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