#娜塔腹女生活

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超美味無添加的養泉商行雞高湯、雞腿排、烤雞、滴雞精、天然番茄泥 超級團購
最愛的雞肉雞湯團終於來了!是減醣人最愛的雞肉雞湯們,也是我家愛到不行的養泉商行。 會這麼受歡迎,是因為它們家的雞肉跟雞湯系列都是高品質、天然低醣無添加,調味又調得剛剛好、味道是我目前吃過最好的!平時備幾包在冷凍庫超方便,沒時間醃肉或熬湯的時候完全是救星。 你一定會想說市售還是有許多雞腿排可以買啊,慌什麼? 是這樣沒錯啦,但要買到像它們家品質跟口味一樣好的,真的不好找,即使有價格也頗高! 無添加的養泉雞肉、雞湯系列每次開團就受到超熱烈的迴響、為了回饋大家的熱愛與支持 無論你是平時吃、做便當、健身對高蛋白質需求
廚房的神隊友:日本Remy不沾鍋‧目前最推薦的超耐用不沾鍋
​ 做菜如果常常很卡不順手,真的會提不起勁。有超好用的器具可是天壤之別,做事特別順手就是爽快。 來自日本的Remy不沾鍋,是這十年我目前最喜歡也最常用的鍋。他的塗層堅實持久,在我的不沾類鍋具中使用度最高、耐用性最好,順手好用能幫助節省許多時間。 好用的不沾鍋一支就夠,使用起來很耐操,經得起長久使用,這樣要更換時也比較不心疼,真正好用的價格會比一般容易脫落的那種高一些,但就使用次數跟方便度等綜合評估,反而是更划算!也省去動不動要汰換的心煩。 不沾鍋就是不會黏鍋底的鍋子,俗稱「傻瓜鍋」。對烹飪的新手來說,可以不
氣炸烤箱版巴斯克乳酪蛋糕(一般&減醣)零失敗食譜做法‧溫度時間設定
在家想吃起司蛋糕時,想來想去還是巴斯克乳酪蛋糕最容易製作。 雖然我更加推薦自己另一個清新重乳酪食譜(覺得組織口感更棒),但以食材、簡易度跟製作時間各方面衡量,做巴斯克顯然快多了。 這也是最適合烘焙新手或跟孩子一起做的蛋糕其中之一! 因為過去已經分享過減醣版巴斯克
日本麗克特récolte 迷你萬用調理機&台灣【KINYO】小飯包 電子蒸飯盒使用心得&團購
疫情除了延長了學生在家的遠距教學外,也愈來愈多公司分流或居家辦公。政府一直宣導非必要不要出門,大家為了疫情可以忍受活動範圍縮小,但是家人待在家裡的人數跟時間都變長了,三餐打理似乎是一個傷腦筋的課題。 像我們家兩隻,早餐吃完沒多久就問中餐吃什麼?! 中餐吃過沒多
德國豬腳變化料理:田園蔬菜啤酒燉豬腳‧香Q美味食譜做法
豬腳老是滷或烤有點膩啊,想變化吃法的話,試看看這個西式的田園蔬菜啤酒燉豬腳如何? 這個食譜選用的是德國豬腳,也就是豬前腳這個部位,皮Q扎實,膠原蛋白豐富,加上啤酒軟化再燉煮,超級香。 可以燉也可以烤,視自己喜好,我是採用燉煮法,省時又不浪費所有食材。 田園蔬菜啤
美味豬心料理:補身又好喝的藥膳豬心湯‧食譜做法
以前去台南,嚐到阿明豬心新鮮又鮮滑彈嫩的滋味,才發現豬心料理也可以如此美味。在家裡卻不常料理,偶爾只有長輩清燉滷煮給大家吃才會吃到。 其實我蠻喜歡吃豬心,這個部位蛋白質和微生素豐富,對補血、心肌營養的補充、增強心肌收縮力有很大幫助。內臟類我的接受度很高(像豬肝料理就是我從小最愛),只是既愛又怕吃到毒素殘留、也怕有腥味。 最近在試無毒豬肉品時,看到豬心這個部位,找了蠻多做法參考後,先採用我自己本身熱愛的藥膳煮法,這個做法能滋養補身又能嚐到豬心鮮彈的口感。如果不曉得怎麼料理豬心、不想把豬心煮老、想維持彈滑的滋味
天然美味的草莓糖漿&草莓果泥自己做‧食譜教學
最近真的太瘋了,上個月摘了兩次草莓,看到馬拉邦山漂亮便宜的草莓好多,忍不住全家一起衝進草莓田。 其實減醣後我對莓果類還蠻熱愛的,因為醣份偏低、是可以多吃一些補充維生素C的水果,只是也要留意農藥殘留問題,清洗時要多留意就是。 喔買尬,看到我在IG分享的照片會發現
「番茄豬肉燉菜」食譜之我家咖啡館改版CoffeeFriends招牌豬腱肉料理教學
今年初做了我人生第一次的全身健檢之後,檢討很多,除了日常作息要更注重外,飲食也希望多提昇原型食物和蔬食的比例。 不過我這人是不喜歡做菜有壓力的,一定要有吸引自己的那個點才會做的愉快。有時候很忙,我也不喜歡花很多力氣煮太多菜,像這樣集中力氣烹煮一份主要的燉物,
基礎美味的豆腐漢堡排食譜‧一學就會&可以多變化吃不膩的減醣低卡高蛋白質配方(含影片教學)
哈囉我是娜塔,這道豆腐漢堡排壓倒式的被要求分享,不是我在說,做了真的會上癮耶,因為太好運用了! 當家常菜色、做套餐、帶便當是必備! 夾漢堡夾三明治,吃起來比純肉做的更爽口。 還能加不同配料改成偏好的口味,或是捏成小丸子煮湯或燉物時使用。 比起純肉製作的漢堡排更柔軟好入口,而且也比較省錢喔。 美味、少負擔、減醣、增肌減脂,學會就會常想做來備用。 我會常做是因為派妞很愛吃,她常會說想吃媽媽做的漢堡排。 對許多減醣人來說,這也是對瘦身、管控血糖很棒的做法,最近在我IG票選,大家票選最高的果然也是這道豆腐漢堡排(其
好香濃誘人的豆漿味噌豬肉豆皮鍋(參考詹姆士老師食譜列出詳細比例)
熱愛鹹豆漿的韋德,最近說他看了詹姆士老師的豬肉豆皮鍋後還想再來煮變化版的豆漿味噌鍋。 哎唷喂呀,最近男人開始下廚房了,我只要翹腳等著吃就好,怎麼會這麼爽,哈哈哈。 這個鍋真的非常好吃,香濃誘人又不會太過濃郁,是相當剛好的口味。詹姆士的影片教學對初學者來說可能比較不會抓比例,我請韋德煮的時候把比例記一下,整理出這篇更詳細份量的食譜。 ----------------------------------- ​ ​​ 未來想看更多健康又美味的食譜,建議先加入我的以下社群喔! 訂閱娜塔的YouTube頻道 追蹤我的
這韓式香辣烤肉蒟蒻麵‧真是好吃啊!
昨天小星球吃了這道韓式香辣烤肉蒟蒻麵,今天說還想再吃「有好多蘿蔔絲、肉肉的麵麵」看著她張著大眼睛認真說,啊,我的心又融化了。 就像她常常放學跟我說的悄悄話:「麻麻辛苦了」每次說我的心都會飄起粉紅泡泡,滿滿的幸福感。 孩子喜歡吃自己做的菜讓我有很大成就感! 這麼
美味的和牛&干貝啊:日本北海道鮮美干貝×餐桌溫度&澳洲F1和牛&西班牙伊比利豬+烏骨雞嚴選
上一年開始因為疫情的關係,大家外出時間變少了,疫情期間我們也減少外出用餐、少群聚。還好現在網購超容易,在家動動手指就可以買菜,有專人配送。 在家吃就是為了安心,如果買來的食材不放心好像就失去在家吃的意義。大家對我家餐桌印象主要是減醣、原型食物這類健康吃法,食
松露滑蛋真是美味啊!香氣誘人的滑蛋食譜(含影片)
太喜歡這道松露滑蛋,最近一連做了好幾次當早餐。手邊有好吃又不貴的天然松露醬、松露油,覺得非常幸福。很多人常覺得這些醬不會運用,其實拿來做蛋料理是最簡單容易,同時也能充份感受松露奔放又濃郁的香氣。 松露(Truffle)是一種真菌菇類,手工採集的野生黑松露是相當珍貴的
真的很少感冒了!提昇免疫力、減少發炎過敏、膚況穩定,就減醣吧!
要提昇免疫力我會更推薦你減醣,因為從我減醣後的這五年,感冒的次數絕對連三次都不到,去年一整年我也全然退出感冒行列。 敢這樣說是因為減醣前我一年至少會感冒3~5次。 減醣讓你身體減少發炎、提昇抵抗力,如果還沒開始,現在就下定決心一起加入吧! 就是因為減醣對身體有太多
簡單好吃常想燉的高昇豬五花(一般&減醣食譜比例)
其實這道高昇豬五花我原本沒想要寫食譜,因為實在太太太簡單,只是我假日隨意滷的一鍋。 但仔細想想因為我一般跟減醣版都燉過,不妨分享一下應該怎麼調配才不會太甜。 過去很多人燉這道都是滷高昇排骨,改成五花肉的比例也確實有一點不同,這幾年大家也比較注重健康、不吃那麼
日常健康茶飲B&G德國農莊Tea Bar ◆天然草本/水果茶推薦
台灣人真的很愛喝茶跟咖啡這類飲品,尤其忙的時候、壓力一大時,嘴巴一癢就想喝這喝那的。外面搖杯的茶,標榜好一點的從45~70元一杯的都有,但是你絕對不會知道到底喝進了多少化學香精、農藥、防腐劑甚至色素之類的添加,我只覺得既然都要喝了,那就對自己身體多一點照顧吧。
超好吃又安心的國產三久無毒豬‧100%無瘦肉精無藥殘、礦物質+好菌飼養、急速冷凍的美味豬肉&加工肉品團購
我想大家會選在家吃通常都是為了安心,如果跑去買來的肉不放心那好像就失去在家吃的意義了。 大家對我家餐桌應該印象就是減醣啊、原型食物這些,不是我只讓孩子吃這些,而是90%以上都盡量這樣吃。我自己是注重吃的滋味也在乎吃進什麼的人,因為我很在意健康成長這件事,其實我
心目中CP值最高的日本TWINBIRD製麵包機使用心得&年終超優惠限量團購
前陣子派妞到實驗小學面試時,主考官問她除了課業外,有什麼興趣或技能是自己覺得很棒的,派妞竟然回答: 「我會做麵包!」 主考官驚訝地睜大眼睛問: 「哇! 這麼厲害,所以妳會自己揉麵糰唷」 派妞: 「不用自己揉啊,機器會幫你揉,東西加一加,按個鍵就好啦!」 哈哈~我開玩笑跟
芭樂乾自己做烘乾的時間溫度&無糖保色美味秘訣‧食譜做法教學
我對烘芭樂乾興趣濃厚不是因為我愛吃,是受夠韋德老是買糖跟化學添加防腐啊色素漂白劑一堆的那種才決定自己烘的,因為他所有果乾裡最愛最愛吃的就是芭樂乾了,所以每次去超商或賣場,他會抓的零食通常都會有。因為不想孩子們常跟著吃不健康的果乾,加上家裡有很好用的食物乾燥