#完美腹肌
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混合健身加入更激烈的循環訓練，讓訓練集中在全身，而不只是在單一部位。如果你曾固定去健身房，那你一定知道有某幾天是練腿日，某幾天是手臂日，之類的。而混合健身能讓你在幾乎每次鍛鍊中都能使用到所有肌肉。 跑步1.6公里、引體向上100下、伏地挺身200次、深蹲300下，最後再
鯊魚寶寶兒歌和你的六塊肌有什麼共通點呢? 當你看完這部關於它們的影片後，它們將會在你的生活中佔有一席之地囉! 這項腹肌挑戰將健身和這首琅琅上口的關於小鯊魚與它的家庭的兒歌結合在一起。 從年輕的體操運動員到專業的曲棍球運動員，每個人都開始以這首洗腦歌來搭配訓練他們
你認為對你全身最有效的運動是什麼呢？有許許多多的訓練針對你的每一塊肌肉，但沒有什麼比平板支撐對你的耐力和持久力更好的運動了。如果你認為平板支撐只是靜止的運動，而沒有什麼動作，那你就錯了！今天我要告訴你關於不同的變化式平板支撐會把你的日常運動帶到一個新的水準
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你有沒有想過為什麼有這麼多的教學影片都是在教男人們如何練出一個完美的六塊肌，但卻很少有針對我們這些女孩練出馬甲線的呢？ 我建議現在就用一個超級有效的運動來創造這個紀錄。 相信我，它會在短短一個月內就給你帶來驚人的效果！ 但首先，這個馬甲線的東西是怎麼回事？ 事