#懶人包補帖
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你覺得你每天沒有喝夠2000cc的水 原因是什麼？ 都說 “工欲善其事，必先利其器” 我覺得要喝夠水 首先要有個給力的杯子 在營養師👩🏻⚕️眼中 最好是材質好、輕巧、好看（那我喝水量一定天天達標🤣 不信你也試試！ 👩🏻⚕️先奉上 #8個喝水黃金時間 💧#第一杯 起床 起床後→代謝養顏、幫助排便 💧#第二杯 9:00 工作前→提高專注力 💧#第三杯 11:30 飯前→墊胃增加飽足感 💧#第四杯 13:00 飯後→維持代謝、助消化 💧#第五杯 15:30 下午→減少疲勞、提神醒腦 💧#第六杯 17:30 晚
身邊有愛講垃圾話的朋友嗎？ 句點他絕對是不二之選😌 尤其配上梗圖根本完美ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ ) 梗圖小編幫你整理好了✨ 只要💬下方留言 "句點大師+@出最常講垃圾話的朋友" 就能收到更多文章沒有的 梗圖懶人包去句點朋友啦🥳 ［梗圖懶人包領取至2023/11/14 23:59止］
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魷魚遊戲都過時了 還有人沒搞懂🤦🏻♀️花枝 透抽 小卷 烏賊🦑⋯⋯ 魷魚家族是屬於軟體動物門的頭足綱 以下介紹的他們都有十隻腳 那到底要如何快速區分呢❓ 👩🏻⚕️奉上 魷魚 透抽 小管 花枝 軟絲 一張圖搞懂 別再分不清楚 （以下為每100g營養數值） #魷魚 🦑 最明顯的特徵就是頭頂的大三角鰭 體型也較大 很好區分！ 目前市售最常見的就是泡魷魚 也就是乾的魷魚拿去泡發 泡完一隻平均可以到320公克。 是低熱量、低脂肪首選！ 熱量：50kcal 蛋白質：11.3g 脂肪：0.2g 膽固醇：270mg 鋅
最近聽到不少人”無膽”了...從一開始以為的胃痛到膽結石開刀取膽⋯ 其實膽結石也是無聲的疾病 除非痛到去看醫生 不然應該一輩子不知道自己膽結石🥲 透過“飲食調理” 可以很好的減少發作！ 先說「膽囊」主要的功用 就是儲存膽汁“幫助消化油脂” 所以不要讓他過度負擔！ 1. 簡單烹調 避免吃太油 以蒸煮取代油炸、油煎 2. 多吃原型食物 也可以用部分未精緻澱粉取代精緻澱粉 3. 多吃膳食纖維 膳食纖維幫助吸附膽酸 和糞便一起排出 4.不要吃大飽 易使膽囊收縮激烈 讓結石卡住 5.避免甜食 避免攝取過多糖分及脂肪
小週末晚上 想來點鹹酥雞嗎🫣不要說女生化妝前後嚇人了🙄鹽酥雞比素顏還可怕😱油炸前後熱量最高可以差5倍⚠️ 👩🏻⚕️奉上 油炸前vs油炸後 #少吃鹹酥雞 一張圖揭真相 #蔬菜類 杏鮑菇：油炸前35kcal/油炸後175kcal 四季豆：油炸前26kcal/油炸後130kcal 玉米筍：油炸前26kcal/油炸後130kcal 青椒：油炸前24kcal/油炸後120kcal #肉類 雞排：油炸前210kcal/油炸後630kcal 鹹酥雞：油炸前150kcal/油炸後525kcal 雞三節翅：油炸前92kca
大家最常吃哪一款湯麵呢？🍜 有湯有麵有青菜又有肉 是上班族的最愛 你吃的中午吃的這碗 湯麵 熱量多少嗎？ 馬上往下看 「 下麵一位 」 👩🏻⚕️奉上 #各種湯麵類#熱量停看聽 麵控趕快看過來！ 當吃飯吃膩了 換成麵條 總感覺食慾又來了‼️ 每次去麵店 我最愛一碗湯麵配小菜👍 因為一碗麵的澱粉量才約等於半碗飯唷😍 但麵體的製作方式不同 熱量還是有差 🔴高熱量區🔴 #紅燒牛肉麵(一碗)870kcal高血壓者注意 #大滷麵(一碗762g)850kcal限糖者注意 #排骨酥麵(一碗650g)750kcal高膽固醇
10 個月前
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謝謝大家拍了很多捷運看板給我😍 再複習一次 你們知道鹿茸是什麼嗎？ 是✔️雄鹿的新角（因表面長滿柔軟的絨毛，所以有此稱：） ✔️台灣飼養的鹿種以台灣水鹿最多 ✔️每年可採收1次 3-6月是採茸尖峰期（所以現在買剛好！ 🔍怎麼購買“真鹿茸”？ 可到「鄰近養鹿場」 或「鹿產品運銷合作社 」(由內政部及行政部農委會 共同輔導 ) 👉🏻購買時也可以注意鹿茸切片的邊緣 真的鹿茸會有一層白白的膠圈 而中央則會呈現蜂窩狀 且厚薄要均勻 🔍那麼鹿茸的營養有哪些呢？ #胺基酸 ：幫助強健肌肉、保持精氣神！ #鈣質 ：強健骨骼
雞蛋糕是台灣有名的街邊小吃 別看一袋不多 每次都吃不夠 但是你知道它的熱量嗎🤔（網友敲碗 營養師就奉上雞蛋糕熱量懶人包 ✅ #雞蛋糕 60kcal (一顆！) 成分：白砂糖、奶油、麵粉、牛奶、泡打粉、雞蛋 雞蛋糕「一袋通常6~8個」 =360-480大卡 澱粉量大約5顆就是一碗飯了 如果只是吃個下午點心 建議還是2人分著吃吧⋯👥 ✅ #雞蛋仔 390kcal(一份) 成分：白砂糖、牛油、麵粉、淡奶油、雞蛋 雞蛋仔一份就很多了 建議可以2~3人分著吃👨👩👦 ⚠️也提醒大家如果還有加上許多配料 那更要注意醣
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