#料理廚房

📍#爽霜不專業懶人料理 減醣減脂減肥必學～～～ 低卡高蛋白「絲瓜嫩蛋豆腐湯」 夏日必備絲瓜料理，超級清爽 加點雞胸肉也很可以 想來點澱粉的話 加麵線或拌飯也都超讚👍🏻 而且一鍋到底、超級簡單！ 本來想加蒜末炒香，但忘記加了😅 - ▪️材料：絲瓜、豆腐、雞蛋 ▪️醬料：雞湯粉或食鹽依個人口味調整 • • • • • 🔗

📍#爽霜不專業懶人料理 「蜜汁蔬菜肉卷」 有肉有菜～單吃配飯都超讚👍🏻 靈魂醬汁一定要學起來 是試驗好幾次下來最滿意 好吃又不死鹹的完美比例～～～ 靈魂醬汁： 醬油6大匙 米酒3大匙 蜂蜜3大匙 蒜末2大匙 份量大概可以用40卷🐷 這次是使用#台中蜂華 的龍眼蜂蜜🐝 香氣好濃郁呀～特等獎的蜂蜜就是不一樣👍🏻 - 我準備了豬梅花和豬里肌兩種肉片 蔬菜可以選自己喜歡的喲～～～ 我包了水蓮、青椒、青蔥、玉米筍、金針菇 玉米筍要記得先燙過喲～～～ - 📣這裡買： 🛒https://www.taiwanfarmers

📍#爽霜不專業懶人料理 微微辣超級涮嘴「泡菜牛肉炒寬冬粉」 牛肉絲我是買一整塊里肌自己手切 可以買油花稍微多一些的比較不乾柴 加入靈魂醬汁超級濃郁～～～ 不想吃太重口味的話 也可以只加泡菜去炒就好！ 靈魂醬汁比例： 韓式辣醬、醬油、味醂、米酒各1大匙 - ▪️材料：牛肉絲、泡菜、寬冬粉 ▪️醃肉醬料：醬油、味醂、太白粉各1大匙 ▪️炒香：洋蔥絲、蒜末 ▪️醬料：韓式辣醬、醬油、味醂、米酒各1大匙 （依個人口味添加） • • • • • 🔗

📍#爽霜不專業懶人料理 「低脂溏心蛋蛋沙拉堡」 零廚藝零失敗的輕食早午餐 用優格取代美乃滋 低卡健康而且非常清爽 我用的是雪坊希臘優格 質地綿密又細緻 明天準備開團啦🥳🥳🥳 溏心蛋作法👉🏻#爽霜蛋料理 開團時間2023/07/04-2023/07/10 - 其實我之前吃過希臘優格 因為太濃稠太酸澀所以不太喜歡 加上強尼不愛酸酸的食物 所以一直沒有想再嘗試 但看到好多人開團 再加上我很愛一般的優格 身邊朋友也一直推坑我雪坊的優格 這才想說～～～好吧！我們就來吃吃看 吃過一次就知道大家為何如此極力讚賞😍 - 而

View this post on Instagram A post shared by 🍀問號的不負責任美食小記．台北美食 🐾 (@lovefoodquestion)