#注意飲食
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拜託～腎結石不要再來！ 補鈣到底會不會腎結石？！ 營養師今天帶你們 打破流傳許久的網路謠言🤣 👩🏻⚕️奉上 #腎結石 #注意飲食 想遠離結石復發 這樣吃才對！ ✅遠離腎結石 這樣吃 1.每天攝取鈣質1000mg👉🏻牛奶、小魚乾、鈣片、起司 足夠的鈣質可以降低人體腸道對草酸的吸收、有助減少腎結石復發 像很多人擔心體內形成草酸鈣 近而減少鈣質補充 其實平常攝取足夠的鈣質 才能預防獲改善結石問題✔️ 2.減少動物蛋白 適量植物蛋白👉🏻黑豆、鷹嘴豆、黃豆、毛豆 動物性蛋白質吃過多 易使尿鈣濃度上升 建議可以適當地