#消極伸展：能抵消窩在椅子裡時施加在脊椎上的壓力

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長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！然而，不只久坐，運動後若沒有適當放鬆，也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖​ ​ 伸展是很...
長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！然而，不只久坐，運動後若沒有適當放鬆，也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖​ ​ 伸展是很...
1 年前
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長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！然而，不只久坐，運動後若沒有適當放鬆，也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖​ ​ 伸展是很...
長時間坐著會使髖部、腿部的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！然而，不只久坐，運動後若沒有適當放鬆，也可能導致肌肉處於緊繃的狀態🆖​ ​ 伸展是很...
2 年前
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