#涼麵控

營養師職業病上身 吃涼麵吃著吃著開始分析份量⋯⚠️看似清爽的涼麵 其實隱藏了不少地雷哦！ 👩🏻‍⚕️奉上 #涼麵熱量 #如何健康吃涼麵 #傳統涼麵 預估一份約440.5大卡 （以普通份量估算） 其中 #油麵 #芝麻醬 都是高熱量單品⚠️ 聽我娓娓道來。 #油麵 一份就有287大卡！ 大約等於=1碗白飯 #芝麻醬 屬於油脂類 雖然才加一點點 卻有124大卡！ 重點是 蔬菜量非常非常少⋯才0.3份 離每天要吃的5份蔬果 差很遠很遠⋯ 是不是很可怕啊😣 沒關係～營養師有小撇步👩🏻‍⚕️ 1️⃣油麵換蕎麥麵 一碗蕎

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