#深色蔬菜

慢性發炎 是身體的求救訊號🆘疲勞、過敏、感冒、身體莫名痠痛、心情鬱悶⋯都是身體在喊救命🆘 每天來點天然抗發炎食物吧！ 因為若長期的「慢性」發炎 原本是要攻擊外來物的身體免疫機制就可能開始攻擊正常細胞組織 引發各種不舒服⋯ 長期下來會搞得身心俱疲⋯ 👩🏻‍⚕️奉上 天然抗發炎食物 慢性發炎 是身體的求救 請重視！ #魚類 主要是含有豐富的Omega-3脂肪酸 推薦食物：鮭魚 鯖魚 沙丁魚 #深色蔬菜 攝取足夠維生素、植化素🥬 多種抗氧化物質幫助抗發炎 推薦食物：青花菜 菠菜 蘆筍 芥藍菜 #類黃酮和多酚類 增