#漸進式改變
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很多人想有健康的飲食、養成易瘦體質、或瘦下來之後不想再復胖⋯ 總之 從 #漸進式飲食習慣改變 開始吧！ 尤其推薦平時沒在克制飲食的人 循序漸進實施👍🏻 👩🏻⚕️奉上 #漸進式改變 #飲食習慣 一起無痛養成 健康不易胖體質👏🏻 🔴紅燈區 全穀雜糧類：油炸物、甜點、炒飯、炒麵 豆魚蛋肉類：燻雞、香腸、培根、鹹酥雞 蔬菜類：泡菜、醬瓜、酸菜、醃蘿蔔 手搖飲料：全糖 | 慢 慢 改 變 | 🟡黃燈區 全穀雜糧類：饅頭、麵包、白飯、白麵條 豆魚蛋肉類：丸類、高脂肉類、內臟類 蔬菜類：涼拌菜、醃番茄、沙茶炒青菜、蝦醬