#無節食
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你是否正想方設法減重塑形卻毫無收穫？還是在狠心節食瘋狂健身但體重卻一動也不動？沒有正確的訓練知識，可能會讓你使用一套沒有效的運動計劃，甚至更糟糕—一個讓你倒退的計劃。！ 你知道運動前的熱身和運動後的伸展是任何減重或塑形計劃不可或缺的部分嗎？跳過熱身可能會導致
消化過程會持續多久呢？你有沒有這樣的感受：吃得很多或者吃得很頻繁但還是感到飢餓？如果是，那你可能是在吃一些高血糖食物。其實就是你的身體消化食物的時長，如果你在與無法滿足的好胃口和體重超標作鬥爭，那這些知識值得一聽。所以，你準備好停止暴飲暴食，開始全天候擁有