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來賓：陳柏臣 黃淑惠 黃世聰 粘嫦鈺 蔡芳文 劉文琦 睡到一半沒呼吸！劉亮佐驚爆「睡眠呼吸中止症」 睡眠不足疾病易上身！營養師推3大助眠營養素 高齡科技產業引爆3千億商機 台灣下個護國神山？ 度假般養老日常 三芝打造樂齡共學休閒幸福宅 #山豬 #蛋黃哥 #敗血症 #休克 #感冒 #紅斑性狼瘡 #睡眠呼吸中止症 #風神無雙 #模仿 #陳俊甫 #猝逝 #山豬陳俊甫 #藝人山豬 #不死癌症 #山豬蛋黃哥 #57健康同學會
過與不及？免疫低下易致癌，過強則易發自體免疫疾病！坣娜、麥可•傑克遜、Lady Gaga、菲律賓前總統-馬可仕、香港演員-周海媚、香港演員-毛舜筠、老牌知名演員-張冰玉，這些名人都曾經飽受紅斑細狼瘡的折磨！紅斑性狼瘡盛行率，台灣名列前茅？最容易被誤診的疾病：紅斑性狼瘡難診斷，宛如千面女郎！容易誘發紅斑性狼瘡的危險因子有什麼？紅斑性狼瘡地雷食物有哪些？什麼食物可減少紅斑性狼瘡惡化？控制紅斑性狼瘡有哪些方法？ 日本知名養生醫師石原結實，提出「癌細胞怕熱理論」跟「增加體溫保健法」，是真理？還是歪理？台灣已有部分醫
哈囉大家晚安～～ 你今天有Monday Blue嗎？ 過完一個假日來上班是不是一定要來杯咖啡提神呢？ 沒錯！今天就來跟大家分享有關 #咖啡因 的營養迷思！ 你知道嗎？就台灣現行法規而言 只有液態飲料需要標示咖啡因 其餘糖果、餅乾、甜點等都不需要哦‼️ 像是咖啡口味冰棒、巧克力、蛋糕等等 沒標示不等於沒有啊！！！（Hen可怕滴～） 對於有些不能攝取咖啡因的族群來說 完全是隱形的陷阱啊😵💫😵💫 就算是能喝咖啡的朋友們 一天的攝取量也有上限唷～～ 【#每日咖啡因攝取量】 ☕成人：300毫克內 ☕孕婦、母乳媽媽
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00:00 台灣洗腎率世界第1！天天吃「這些食物」超傷腎！？ 國民早餐竟是「傷腎組合」！吃到洗腎的NG組合還有...？ 香腸、臘肉傷身？ 古錐師「吃這款」跟致癌物說再見！ 國人洗腎主因都是香腸害的？ 「這問題」才是元凶！ 亞硝酸是毒還是藥？多吃香腸能防心血管疾病？ 11歲患糖尿病！「這些」沒做好...年紀輕輕恐要洗腎！？ 不想20歲就洗腎！超簡單「護腎8招」幫你顧腰子！ 別仗著年輕！ 拒當洗腎族「這數值」是關鍵？ 比肝還安靜！ 出現「5大症狀」是腎臟在緊急求救！ 沒不舒服、無視「尿蛋白超標」！20歲慘邁洗腎
#eacytips 有留意我哋IG嘅朋友都會發現我哋成日推介馬莎嘅食品，除咗低脂肪外，味道亦都唔錯，好多客人食完都會再回購😋 #減重期間味覺享受都好重要‼️ 之前推介嘅食品某啲已經無貨或者轉咗新包裝，今次我哋推出咗🌟馬莎低脂食品推介2.0 ，update返最新嘅資訊俾大家參考🫶🏻 #記得save低啦🛒 👩🏻⚕️Eacy營養師推介 🔸朱古力米餅（黒朱古力/ 牛奶朱古力） 🔹Regina 意式芝士火腿蘑菇Pizza 🔸希臘式脫脂乳酪 (士多啤梨/ 雲呢拿/ 大黃根味） 🔹較低脂軟芝士（原味/香蒜香草） 🔸
多吃了一塊雞排 多喝了一杯酒 我們的器官都清楚🥺 營養師常說 器官是維持健康的根本 所以對待器官 就要比對待愛人更細心呵護😉 👩🏻⚕️奉上 #各大器官怕什麼 #喜歡什麼 遵循營養師的照顧指南 吃出健康身體💪 ⚠️胃怕撐 營養師常常說吃八分即可 不要吃到撐 因為長期處於很撐很飽的狀態 我們的胃就需要一直分泌胃液消化食物 胃黏膜容易受傷 不利於修復 可能導致胃負擔 👉🏻健胃食材：秋葵、山藥、木耳 富含多醣體、黏蛋白的食物 可增加胃黏膜的保護力 當然 控制食量也是很重要的！ ⚠️肺怕煙 肺不僅怕菸 其實燒金紙、
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煩躁.易怒.情緒起伏大 是肝氣鬱結所致🍳！｜人生是黑白的？從舌象看健康！3穴位排肝毒 啟動身體治癒力！醫生教你救肝、養肝根本之道！ 今天我們特別邀請到 ✨中醫師 吳建東✨ 來為大家解答春天養肝！ 00:00 精彩開場 00:37 春天養肝！提升肝臟修復力！為健康打底！ 02:36 小心肝！全身毛病多 問題出在「肝」不好！ 03:49 煩躁.易怒.情緒起伏大！竟是肝氣鬱結所致！ 04:47 從舌象看健康！一招教你辨舌質視舌苔！ 06:18 舌苔厚表溼氣高！門診驚見舌苔厚如霉豆腐！ 07:05 高血壓.自律神經
你們清明節必吃的傳統美食是什麼？營養師必吃的美食就是潤餅😳 不過你們知道潤餅也有分北中南嗎？！ 配料不同 熱量也大不同哦～ 👩🏻⚕️奉上 #清明節潤餅 #北中南熱量大不同 一個潤餅平均約重250g計算 #北部潤餅 469kcal 經典搭配：豆乾＋高麗菜＋豆芽菜＋蛋酥＋蘿蔔乾＋紅糟肉＋花生粉 北部潤餅的配菜大多都以水煮、川燙為主 再撒上蛋酥、紅糟肉 整個口感比較濕潤一點 #中部潤餅 537kcal 經典搭配：豆乾＋高麗菜＋豆芽菜＋蛋酥＋蘿蔔乾＋炸肉片＋酸菜＋香菜 中部潤餅跟北部的較類似 因為沒有加花生粉 所
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ) 工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com #我不餓但我還是想吃 #減脂 #節食 #營養師 #飲食焦慮 #焦慮 #情緒 #壓力 📚書籍資訊📚 我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮 The Hunger Habit: Why We Eat When We’re Not Hungry and How to Stop 作者： 賈德森．布
大家都還好嗎？一大早被地震晃醒 趕緊抱著女兒躲在桌下⋯ 不僅花蓮房子倒塌 雙北捷運也出現停駛狀況 營養師常告訴大家要做好“預防” 包括地震的防災包 也是很重要！ 👩🏻⚕️奉上 #地震 #防災包 #食物準備指南 先說！準備食物先遵守6大準則 ✅耐存放食物 ✅常溫保存 ✅清淡食品 ✅不需烹煮 ✅方便攜帶 ✅不易引起過敏 簡單來說就是選擇“打開即食”的食物 不用加熱、不用其他工具 是最適合的防災食物👏🏻 另外要提醒 食物應該準備 #三天以上 的量 並且定期確認食材是否有過期 才能隨時做好預防😉 接著就來說說 #
每個平凡的食材 都可能因為保存不當而演變成食安炸彈⋯ 食物存放要特別注意「危險溫度带」 尤其高風險食材：久放、久泡、自釀、過期食品⋯不論製備者及消費者 都要一起提高警覺⚠️ 先說： ❌食物放室温易孳生細菌毒素 建議以2小時為限 👉🏻若室溫32°C 則要縮短爲1小時較為保險 因此「食物吃不完 要放涼再冰冰箱 是錯的❌」應該要越快冰越好！ 拜託家家戶戶養成正確觀念🥹 順帶一提：煮婦們自己在家料理 最安全的方式就是「適量準備每一餐」😉 建議要 #吃多少煮多少 最安心安全。 因為 食物存放 可以分為 #三個溫度區
長按暫停⏸️ 看看明天早餐要吃什麼🍽️ 選擇困難的人 不用再煩惱啦😝 營養師的早餐轉盤 轉到什麼吃什麼 🥞🌮🧇🌭🍟🍠 無論是中式早餐、超商早餐 還是營養師搭配的早餐 裡面一應俱全哦😉 雖然沒放上飲品 但還是建議大家搭配牛奶 或是無糖豆漿、黑咖啡 你們猜猜哪早餐熱量最高的前三名是誰呢👀 第一名👉🏻總匯三明治 第二名👉🏻卡拉雞腿堡 第三名👉🏻飯糰 想知道熱量有多高的話～自己轉看看🤣 小心別抽到熱量籤王呀（抽到的話⋯就午餐、晚餐吃健康一點吧😝 你們都轉到哪一個呢？歡迎留言跟我分享😉 . .
我覺得要擠進台北前十大頂級火鍋的行列🍲 比的是食材的新鮮度、代煮人員的專業 掌控料理時間的專業度 再來就是環境和整體氛圍的營造 而在營養師眼中 一整桌原型食材 自然是心情大好 這次帶全家人來提早替大女兒暖個生日🎂 來到台北大安的 #囍聚精緻鍋物 簡單介紹一下 我們這次吃的套餐有處理好的螃蟹、活海鮮、龍蝦🦞 不僅食材都超新鮮美味 連青菜也搭配得宜🥬 最貼心的是海鮮都有桌邊服務 所有蝦子、螃蟹都幫我們去殼處理 難道這就是飯來張口的幸福感嗎🤣 重點是他們的招牌 #爆卵海膽飯 真的太厲害！！ 真的是魚卵加到滿出來
辣媽最近發現自己的廚藝越來越好了，色香味俱全，因為我有料理的好幫手， #橄欖油推薦【油豐】100%特級冷壓初榨天使橄欖油250ml 為了迎合公公的牙口及口味，家裡的飯菜都是煮得非常軟爛，說實在的， 口感及營養都流失掉了，但如果要我分開料理，又得花不少時間， 所以聰明的辣媽，決定選用好的橄欖油來料理，從好的油脂中來攝取營養！ 辣媽今天要分享2道非常健康又美味的橄欖油料理給大家： 愛家天使纖蔬料理&香煎馬鈴薯 先來認識【油豐】100%特級冷壓初榨天使橄欖油！ 橄欖來自西班牙最大的自然林園，有著150年橄欖樹齡，
預防肌少症該補什麼？江中博私下都喝它 #躺在那編：優質蛋白這樣補～肌力、活力up up 💪 愛女人購物網👉 https://iqueen.shop/3UHtG momo購物👉 https://eatbliss.com.tw/wPRv7 蝦皮商城👉 https://eatbliss.com.tw/Ap9bI #白金蛋白 #中熟齡必備營養 #想HOLD住活力先HOLD住肌力
必勝客又推出新披薩了！ 這次竟然結合清明節必吃的 #草仔粿 ？！ 甜甜鹹鹹的的味道⋯你們買了嗎😳 👩🏻⚕️奉上 #必勝客 #芝心雙粿草仔龜比薩 #熱量 以下為每一份之數值 #芝心雙粿草仔龜比薩 熱量：2526kcal 碳水化合物：403g 蛋白質：73.8g 脂肪：69.1g 聽說這個草仔龜披薩很難製作 餡料也很豐富 營養師就帶你們看看 他到底有什麼餡料吧😉 身體👉🏻芝心餅皮 我知道芝心餅皮很美味 不過！以大披薩的薄餅皮vs芝心餅皮 一小片的熱量 就相差120大卡！ 龜殼邊👉🏻薯金幣 炸到香酥脆的薯餅 聽
以前在門診時 每當天氣變化變冷就會許多高血壓患者來諮詢 畢竟血壓飆高 不僅容易有休克猝死的危險 心肌梗塞、腦出血等等⚠️ 🔎今天要跟大家說說 高血壓如何「飲食控制」呢？ 👩🏻⚕️奉上 #降血壓 #得舒飲食 有效降血壓6-11mmHg 🔎首先 什麼是得舒飲食？ 👉🏻得舒飲食是從「DASH Diet」中的DASH而來的 「DASH」則是「Dietary Approaches to Stop Hypertension」的縮寫 🔎表示「利用飲食方式來預防高血壓的飲食」 至於得舒飲食到底該怎麼吃？建議： ✔️選擇原
黃曉明的的秘密食材 竟然一個月瘦了12公斤？！ 結果我認真一看...哎唷！原來是蔬果汁（不瞞你們說 我也是每天一杯綠拿鐵🤣 今天就來看看 在小紅書爆紅的瘦身秘笈吧！ 👩🏻⚕️奉上 #黃曉明 維持好身材的飲食三鐵律💪🏻 1.少澱粉、多高纖🥬 營養師常常在說 可以飯前先來一碗青菜 因為讓膳食纖維墊墊胃 增加飽足感 如果要吃主食可以選擇根莖類、五穀雜糧類 若選擇吃白飯的話 也可以吃半碗就好 避免血糖飆高😉 2.吃番茄抗氧化🍅 常常聽到廣告詞說「蕃茄紅了，醫生的臉就綠了」 ㄟ～～其實是因為番茄有很高的 #茄紅素
海鮮控集合！今天營養師考考你們🔎 扇貝、帆立貝、干貝 到底差在哪？ 其實他們都來自於扇貝哦😉 👩🏻⚕️奉上 #扇貝 #帆立貝 #干貝 差在哪？ 扇貝經過去殼、去內臟、去鰓 👉🏻就是 #帆立貝 熱量 70 kacl 脂肪 1.2 g 蛋白質 13.7 g 為他命A 113 I.U. 礦物質鋅 2.6 mg 膽固醇 34 mg 價格 較低 帆立貝經過去除扇貝黃👉🏻就是 #干貝 熱量 57 kacl 脂肪 0.4 g 蛋白質 12.7 g 礦物質鋅 0.5 mg 膽固醇 38 mg 價格 較高 🔎我們常常吃的干