#產後恢復

#蕭詠嫻 #瑜珈 #緊實 產後調養的內容受到不少迴響 本集診療室邀請了瑜珈老師-官官 親自指導如何透過 #瑜珈 運動 來進行產後身材的恢復！ 那麼究竟有哪些瑜珈動作 適合做為產後瘦身的運動？ 經常抱小孩或滑手機而出現的媽媽手 又可以透過哪個瑜珈動作改善呢？ 今晚內容十分精彩～～ 千萬不要錯過！！！ ＰＳ：不要只顧著學瑜珈！還有其他亮點！ 重點章節 0:00 精采預告 1:03 產後瘦身必學姿勢！ 1:34 瑜珈指導開始 1:47 前彎動作 3:10 樹式動作 4:59 低弓步動作 7:41 不適合產後做的瑜

「MARS FITNESS 孕婦瑜珈體適能課程」 師資群由 Sammi、品儀 師資群擔任教學, 師資群的老師都擁有國際瑜珈、孕婦瑜珈的教練教學認證資格， 並且老師們也都身為孩子們的媽咪身份。 MARS專業師資群能夠分享給每位孕媽咪孕期懷孕中以及 產後恢復、育兒的所有經驗。 我們深知每一位孕媽咪的體質與身體狀況 都不盡相同， 所以師資們都會充分暸解每一位孕媽咪孕期檢查與醫師的評估建議. 在課程中的每個動作上仔細進行解說與示範, 並且針對不同孕媽咪需求進行動作調整與難易度降階, 讓每個懷孕的孕媽咪不僅可以在課程

【#姊姊妹妹動起來】EP.47 孕媽咪產後必練！產後往往會骨盆前傾、骨盆底肌鬆弛造成漏尿問題 跟著名模媽咪林可彤 Hope Lin一起練習這些動作！骨盆回正，姿態就變漂亮了！ #骨盆底肌 #產後恢復必練 #林可彤的媽咪完全手冊 . 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/

【#姊姊妹妹動起來】EP.45 產後的肚子怕回不去😭 坐月子期間就可以做的腹部練習 跟著名模媽咪林可彤 Hope Lin一起鍛鍊，找回腹部力量，產後恢復更順利！👊 #腹部練習 #產後恢復必練 #林可彤的媽咪完全手冊

孕期媽咪們幫助順產運動！跟著林可彤練安全的下肢、核心運動，讓你寶寶HOLD得住！ 【#姊姊妹妹動起來】EP.44 孕期媽咪們擔心身材走樣、產後恢復不了？ 生產前也可以做運動！幫助順產也減少妊娠紋產生～安全的下肢、核心運動讓你寶寶HOLD得住！ 跟著名模媽咪@林可彤一起鍛鍊！ #建議孕媽咪12週後再開始 #林可彤的媽咪完全手冊 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/

【#姊妹淘大來賓 】(上) 林可彤孕期養胎不養肉的秘訣，每個孕媽咪都該記起來！ 新書《林可彤的媽咪完全手冊》堪稱是媽咪的「百科全書」 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/