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#瘦小腹運動
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早餐還在吃蛋餅、三明治?別再吃錯了! 想減肥不需要一昧靠節食,錯誤的限制熱量,反而可能導致身體變成肥胖體質! 從《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法》 書中內容,...
1 年前
• 84 次觀看
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「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。 而一說到瘦小腹,那就是腹肌運動。腹肌的重要性從以前就一直被強調,除了改善腰痛,還能提升塑身效果和運動表現。 專業的 #物...
1 年前
• 129 次觀看
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上班族的壓力是腰粗的隱藏兇手!想瘦腰圍,光做核心訓練不夠! 🍳蛋白質部分補充:專家建議,一天所攝取總卡路里數的30%就是人體最適當的蛋白質攝取量,這樣才會達到最...
1 年前
• 92 次觀看
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