#睡眠衛生

主持人：楊聰才身心診所 楊聰財醫師 主題：精神科治療生理搭配心理，事半功倍更完整 節目時間：週二至週四 20:00pm-21:00 本集播出日期：2024.03.27 #楊聰財醫師 #名醫時間 #精神科治療 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 • APP Store：https://news98

相信大家或多或少都有失眠的經驗，有些人甚至長期飽受失眠所苦。其實想要一夜好眠是有幾個小撇步的！如果不想依賴藥物，這些「睡眠衛生」務必做好做滿。 補充兩點： 1. 不宜喝酒助眠。因為酒精會擾亂睡眠周期，反而越睡越累。 2. 睡前盡量減少聲光刺激(例如電腦、電視、手機)，並不宜過度用腦。 【蒼藍鴿的熱門影片】 無語良師 - 大體老師的秘密! ► https://youtu.be/WL9EUEwRsmI 流感疫苗該打嗎? 疫苗真相大公開! ► https://youtu.be/o-nuelimMdc 人為什麼會脹