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#睿獸小教室
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👊【上班如何做運動?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,昨天大家放假的爽嗎?🌝 昨天有多爽,今天去上班就有多痛苦🫠因此為...
11 個月前
• 75 次觀看
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👊【划船角度的影響】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,划船這個動作對於背部的訓練是相當棒的動作💪~今天呢就要來針對身體的各...
1 年前
• 66 次觀看
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👊【男女體脂肪對照表】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,想必沒量過inbody的大家都很好奇自己體脂肪到底是多少? 因此今...
1 年前
• 127 次觀看
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👊【直腿VS羅馬尼亞硬舉】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,小編今天要來教大家兩種不一樣的硬舉👌,硬舉其實分蠻多種的,放...
1 年前
• 170 次觀看
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👊【單啞鈴划船怎麼做?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每周一次的#睿獸小教室 ,今天要來教學一個動作看起來很帥,對於背部肌群也非常有感💪,二三頭...
1 年前
• 204 次觀看
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👊【上中下飛鳥大解析】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來教大家當你做飛鳥的時候,到底甚麼角度對於上中下胸的刺激度...
1 年前
• 166 次觀看
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👊【羅馬練屁練核心】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來講羅馬椅這個在健身都蠻必備的器材💪,因為他可以透過不同動作...
1 年前
• 205 次觀看
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👊【得新冠之恢復訓練】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,近期疫情開燒,每天都有將近快10萬的確診數再增加,隨著確診人數的...
1 年前
• 137 次觀看
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👊【何謂遞減組?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來講在重量訓練中時的訓練小技巧💪,可以幫助你增加訓練強度,相對...
1 年前
• 155 次觀看
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👊【胸推角度大解析】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來跟大家來完整解析,當你在做不同角度的胸推時,你的各肌群的發...
1 年前
• 106 次觀看
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👊【深蹲完如何放槓】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ,今天要來教大家當你在深蹲的時候,該如何放槓💪,我知道很多人會說,哎...
1 年前
• 132 次觀看
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👊【我一定要拉一下單槓!!】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,想必大家對於單槓都不陌生吧,不管是學校、又或是各地方的公園,...
2 年前
• 314 次觀看
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👊【直臂下壓怎麼做?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,今天要來教大家的是練背時最後一個幾乎都會做的動作💪,就是cable...
2 年前
• 88 次觀看
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👊【練胸必備蝴蝶機】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,今天要來教大家的是練胸我最推薦給新手的蝴蝶機夾胸,如果姿勢都正確,長...
2 年前
• 63 次觀看
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👊【槓鈴肩推怎麼做?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,今天要來教大家前幾天的那個肩推正確動作🤣 先講一下這動作算是比較困...
2 年前
• 56 次觀看
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👊【臥推記得用實握】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,今天要來跟大家提醒一個東西,因為前幾天剛好在健身房親眼目睹此事件🫣,...
2 年前
• 88 次觀看
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👊【深蹲前之3熱身】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,深蹲救台灣,深蹲算是健身房最常見的動作,而且徒手也可以做的非常爽~然...
2 年前
• 94 次觀看
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👊【直立捲腹機】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,今天來講個直立捲腹機械這個動作的要點,算是在健身房幾乎都有的練腹部的機械...
2 年前
• 325 次觀看
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👊【用完槓片怎麼收?】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,相信已經踏入健身房的大家都知道收拾槓片有多煩😂,我現在真的完全不碰...
2 年前
• 94 次觀看
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